孕妇是否可以喝咖啡

许多现代女性都有喝咖啡的习惯。那女性朋友怎么喝咖啡呢？

就现有数据而言，有两个明确的结论：一是不建议孕妇喝咖啡。2、在正常饮用量下，没有发现咖啡对胎儿发育有实质性危害。

长期喝咖啡可能是心理依赖

咖啡因最明显的作用是提神。这种提神效果不仅与大脑兴奋有关，还与心理依赖有关。有些人对咖啡因敏感，觉得提神效果特别明显，甚至会导致失眠或入睡困难。经常喝咖啡的人不那么敏感，有时甚至感觉不到提神。长期喝咖啡真的能提神，还是只是习惯性的心理依赖？有时很难识别。

咖啡因对母乳喂养婴儿的兴奋很容易观察到。母亲喝咖啡会使婴儿多动不安，减少睡眠时间。孕妇喝咖啡往往会增加胎动的频率和范围。这些功能的实质性危害尚不清楚。

然而，理论上，咖啡因摄入量越多，胎儿出生体重减轻的克数就越多。

孕妇少喝咖啡，少放咖啡

除了咖啡因，植物脂肪粉（咖啡伴侣）也可能产生不良影响。植物脂肪粉的成分更为复杂，主要包括葡萄糖浆、氢化植物油和乳化剂、水保持剂、拮抗剂等各种食品添加剂。目前，氢化植物油中含有的反式脂肪酸对胎儿有潜在的危害。

反式脂肪酸已被证明对健康有害，明显的危害是血脂异常，增加冠心病的风险。研究还发现，反式脂肪酸可以通过胎盘和母乳转移到胎儿和婴儿身上，并影响其生长发育。氢化植物油也被国家标准禁止用于我国婴儿配方食品。当然，咖啡伴侣或植脂末并不是反式脂肪酸的唯一来源。氢化植物油常用于面包、饼干、方便面、膨化零食等，含有反式脂肪酸。孕妇喝咖啡时，应少放咖啡伴侣，少用含有植脂末的速溶咖啡。

经常喝咖啡要注意补钙

咖啡会干扰钙、铁、锌等矿物质在肠道内的吸收，降低其吸收率。所以喝咖啡时，尽量不要和食物混合。咖啡对胃炎、溃疡患者不利。因为咖啡能促进胃液分泌，增加胃酸，胃肠道不好的孕妇在喝咖啡时要多加注意，不要空腹喝咖啡。咖啡会导致钙的流失。咖啡因会增加尿液中排出的钙，从而增加患骨质疏松症的风险。因此，经常喝咖啡的女性应注意补钙。总之，咖啡对孕妇的缺点很多，孕妇最好不要喝咖啡，必须喝限量，尽量少喝。