女性怀孕时可以喝茶吗？孕妇喝茶注意事项

许多人喜欢在中国喝茶，因为它的香味醇厚，可以解渴。然而，并不是每个人都能喝茶。一旦喝错了，对身体不好。女性怀孕时能喝茶吗？孕妇喝茶时有哪些注意事项？

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。炎热的夏天已经到了，很多人都会喝茶解渴，那么女人怀孕的时候能喝茶吗？孕妇喝茶时要记住哪些注意事项？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

女性怀孕时能喝茶吗？

孕妇要非常注意饮食，所以很多女性问怀孕时能不能喝茶？研究表明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，能延缓人体衰老过程。尤其是茶叶中维生素C含量较高。茶素能降低血脂，增强血管韧性，保护牙齿。茶中的一些元素也有缓解原子辐射的能力。孕妇可以喝茶，但不能多喝。另外，并非所有的茶都适合孕妇饮用，如果乱喝，可能会影响孕妇和胎儿的健康。所以孕妇喝茶要注意以下原则:孕妇要喝绿茶，不要喝红茶，避免喝浓茶，不要喝太多。

孕妇喝茶的六大注意事项

1、孕妇不宜喝红茶

茶叶含有2%的茶叶5%的咖啡因，大量饮用浓茶，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至影响胎儿发育，减肥。

2、避免喝浓茶

茶含有单宁酸、茶碱、咖啡因等物质，特别是单宁酸，可与铁结合成不能被身体吸收的复合物，阻碍孕妇对铁的吸收。因此，如果喝太多浓茶，就有妊娠贫血的风险，胎儿也可能患先天性缺铁性贫血。

长期大量饮用浓茶也会加速心跳、尿量和血液循环，这无疑会给已经虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。因此，孕妇不提倡喝大量浓茶。

3、孕妇应该喝适量的绿茶

茶含有锌、维生素C等有益成分，如孕妇每天喝2～5克淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

4、孕妇不能喝冷茶

菊花茶、金银花茶、铁观音茶等都是冷茶，不建议孕妇经常喝。孕妇的体温会比普通人略高，尤其是在困难的夏天。有些人可能会选择喝凉茶来降温，但专家提醒孕妇，喝很多凉茶对你和胎儿的健康有害，所以夏天要避免喝凉茶。

5、不宜空腹喝茶

不宜空腹喝茶，每天喝茶都需适量，最多不超过2杯。另外，告诉你一点知识，水温越低，咖啡因释放量越少。因此，建议用70℃左右的水泡茶。

6、宜喝柚子茶或玫瑰茶

建议孕妇适当饮用柚子茶或玫瑰茶，对孕妇有一定的好处。比如柚子茶可以健胃消食，化痰止咳，玫瑰茶富含维生素，可以帮助孕妇吸收铁。