孕妇吃酸食有三大好处 能够增强免疫力

孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，这与胎儿健康有关。许多孕妇喜欢在怀孕期间吃一些酸的食物。所以孕妇吃酸的食物有什么好处呢？孕妇饮食要注意什么？让我们了解一下。

孕妇吃酸食有什么好处？

好处1。它能增强免疫力

孕妇在怀孕期间多吃酸可以增强免疫力，因为大多数酸食物富含维生素C，可以促进孕妇对铁的吸收和利用，促进胎儿的健康发育，促进胎儿心血管、结缔组织和造血系统的健康。许多水果富含维生素C，呈酸性，如柑橘。

好处二、抑制胃酸分泌

因为怀孕后，胎盘会分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质，具有抑制胃分泌的作用，会进一步影响消化系统的吸收能力。因此，大多数孕妇喜欢吃一些酸性食物，这不仅能改善食欲，还能抑制胃酸分泌，增强消化功能，还能缓解怀孕期间恶心呕吐的症状。

好处3.增强营养需求

孕妇吃酸性食物可以满足孕妇自身的营养需求，也可以满足胎儿的营养需求，酸性物质可以帮助提高钙溶解度，有利于人体的吸收和利用，可以促进胎儿骨骼的发育和形成。因为胎儿发育需要钙来满足，如果缺钙，可能会导致身体骨骼发育不全，出生时容易多病。

孕妇不能吃什么酸食？

孕妇最好不要吃山楂，因为山楂对子宫有收缩作用，会刺激子宫，剧烈的叔叔会引起胎儿不安，甚至流产等事故风险。同时，我们也应该注意不要吃泡菜和泡菜，因为这些酸性食物几乎不含任何营养物质，但它们含有对人体有害的致癌物，所以孕妇不能吃这样的酸性食物。

孕妇饮食要注意什么？

1、高脂肪饮食不宜长期食用

孕妇在怀孕期间需要适当增加脂肪摄入量，但如果孕妇长期高脂肪饮食，胎儿患生殖系统癌症的风险必然会增加。长期多吃高脂肪食物会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物可以增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，容易使孕妇身体虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳液分泌稀少。因此，孕妇每天需要90-100克蛋白质。但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、疲劳等。

3、高糖饮食不宜

高血糖的孕妇容易产生高体重的胎儿，也容易导致先天性胎儿畸形、妊娠毒血症等。大量的医学研究表明，摄入过多的糖会削弱人体的免疫力，降低孕妇的抗病能力，容易感染细菌和病毒，不利于优生学。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目饮食高钙，多喝牛奶，服用钙片、维生素D等，对胎儿有害。孕妇钙补充过多，胎儿可能患有高血钙，出生后，儿童会过早关闭囟门，颌骨变宽和突出，不利于健康生长发育。一般来说，孕妇在怀孕早期每天需要800毫克钙，后期可以增加到1100毫克，只要合理摄入日常鱼、肉、鸡蛋等食物，就不需要特别补充。

5、不要吃太咸的食物

现代医学研究认为，盐的摄入量与高血压的发病率有一定的关系，孕妇过咸，容易引起妊娠高血压综合征。为孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应在6克左右。

6、温热补品不宜滥用

怀孕期间，如果孕妇经常服用人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、龙眼、荔枝、胡桃肉等温热补品，必然导致阴虚阳亢、嗜气机失调、气盛阴耗、血热妄行、加重晨吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死胎。