阳痿早泄如何正确预防

阳痿是阴茎在性交过程中不能正常勃起，或勃起不牢固，无法完成性生活的现象。早泄是射精过早，双方都没有达到高潮。由于生活和工作压力过大，越来越多的男性朋友出现阳痿、早泄等性功能问题。阳痿和早泄的预防应注意两个方面。让我们来看看如何正确预防阳痿和早泄。

要预防男性阳痿早泄，首先要控制性交。很多人刚坠入爱河，觉得性很快乐，所以没有控制，不断的性生活，身体太累，加上工作，生活压力太大，身体营养不足，体质会变得虚拟，性质量会变得更差。过于频繁的性交也会导致精神松弛、注意力不集中、失眠、多梦等症状，甚至导致患者神经衰弱。性应该有规律。如果你太累了，不要做爱，以免伤害你的身体或过度自慰。不要经常接触一些黄色的视频、书籍和图片，找到更多健康的兴趣和爱好来转移注意力。

不良的饮食习惯很容易导致身体不足，特别是脾肾虚弱，男性经常出现阳痿和早泄的症状。注意饮食中营养的全面摄入。不要挑食。特别是，多吃蛋白质和维生素，多吃温补食品，经常喝牛奶、豆浆、鱼、虾、瘦肉、羊肉等。还要多吃壮阳食品，如韭菜、猪肚等。不良的生活习惯会导致身体虚弱和体力不支。长时间熬夜，不能正常休息，或者经常做一些劳动力过强的工作，会损害身体。一定要注意休息，晚上尽量不要工作太晚，也不要沉迷于游戏。晚上少喝浓茶或咖啡，睡前不要做剧烈运动。

为了预防阳痿和早泄，我们必须控制性交，改善不良的饮食习惯和生活习惯。阴部应注意清洁。有包皮的男性朋友在清洁时应翻出包皮，以避免细菌和污垢残留。患有包皮炎、尖锐湿疣等男性疾病，应积极用药，彻底治愈，以防止性功能障碍。