安胎不等于卧床休息 吃这些食物可保胎

许多女性朋友怀孕后不上班，通常不锻炼，躺在床上说是胎儿，事实上，胎儿不等于卧床休息，想保护胎儿通常吃这些食物也可以。

怀孕后，为了胎儿的健康，许多女性朋友很少走路，开始卧床休息来保护胎儿。事实上，对胎儿安全有很多误解。让我们一起介绍一下。

早孕要小心四大误区

1、安胎等于卧床休息。从医学的角度来看，安胎是为了使胎盘在子宫内顺利发育，避免因剧烈运动等事故而导致胚胎脱落。安胎的情况因人而异。如果医生诊断孕妇确实需要卧床安胎，就不能卧床！如果孕妇身体处于健康平衡状态，就不需要长时间卧床养胎。适当的运动或劳动不仅对孕妇的健康有好处，而且对胎儿的生长也有好处。

2、孕妇必须比怀孕前多吃，以确保胎儿营养的充分供应。孕妇妈妈不仅要给自己提供营养，还要给胎儿提供营养，所以要比平时吃得多——这听起来很有道理吧？其实不然！孕妇最重要的是均衡饮食，而不是大量饮食。食物摄入过多会导致孕妇肥胖、高血糖等严重后果。这对胎儿极为不利！肥胖对孕妇的分娩也非常不利。无论是自然生产还是剖腹产，过度肥胖都会增加分娩的风险！

3、孕妇最好不要工作，尤其是不能工作！事实上，适当的劳动可以锻炼孕妇的身体。在家放弃工作不仅会让孕妇失去一定量的锻炼，还会增加产后抑郁症的爆发率。长期在家人的高度照顾下，也容易增加孕妇的焦虑感，使孕妇的情绪处于不平衡状态。因此，为了胎儿健康，孕妇适当工作是可取的！

4、长辈的经验比医生的建议更重要！这不仅仅是安胎的问题。许多年轻的准妈妈盲目地听取他们的意见，因为她们无法克服长辈的态度，这导致了悲剧。更多的长辈，在医生明确告诉他们不能保护胎儿后，仍然坚持保护胎儿，这是非常盲目的。医学证明，胚胎也可以优胜劣汰。早期自然流产的一部分避免了畸形儿的出生。因此，从优生学的角度来看，盲目保护胎儿是不可取的，这可能会给孩子和父母带来终身的痛苦。

保胎吃什么食物最好？

蜂蜜

蜂蜜含有大脑神经元所需的能量。如果孕妇在睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以安神，提高睡眠质量。

此外，孕妇每天早上和下午喝水时，如果在水中加入几滴蜂蜜，可以减缓排便，有效预防便秘和痔疮。

紫菜

紫菜味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好产品。

动物肝

怀孕期间，血容量比怀孕前增加，孕妇容易出现生理性贫血。缺铁性贫血是铁补充不足的常见现象。孕妇和胎儿都需要铁。

因此，怀孕期间一定要注意吃富含铁的食物。各种动物肝铁含量高，但一周吃一次。在吃这些食物的同时，最好吃富含VC或果酸的食物，如柠檬和橙子，以提高肠道铁的吸收率。

山药

山药作为补肾的药食两用品，每天50种～200g即可。山药除补肾外，对肺脾的补益作用也十分明显，不仅孕前有用，孕后也可用于养胎。孕妇补肾的选择。

鱼

孕妇一周可以吃一两次鱼，这样可以吸收足够的DHA，满足胎儿脑发育的需要。每周吃一次鱼也会降低早产的可能性。

在胎儿脑细胞膜的形成中，鱼体中所含的DHA是一种必需脂肪酸。一些研究专家调查了数万名孕妇，发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育，胎儿脑发育不良的可能性越小。如果孕妇在整个怀孕期间不吃鱼，胎儿脑发育不良的可能性将增加1/8。

柠檬

晨吐是孕妇最不舒服、最常见的反应之一，给孕妇带来了很大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有很好的抗呕吐作用，营养学家认为柠檬含有多种维生素，特别适合孕妇。

黑芝麻

黑芝麻富含铁和维生素E，可改善贫血，延缓细胞衰老。中医认为黑芝麻还具有补肾养血、乌发的功效。黑芝麻不易消化，肠胃虚弱的人可选择喝黑芝麻糊，或将黑芝麻研成粉末做汤圆馅等。

有哪些保胎方法？

养成良好的生活习惯，多休息

日常生活以平和为上，既不能太逸(如太贪睡)，也不能太辛苦(如提高重物或攀高履险等)。).孕妇必须养成良好的生活习惯，有规律地工作和休息，最好保证每天睡8小时，并适当地活动。只有这样，我们才能有足够的体力和精力来应对怀孕期间的各种情况。此外，孕妇应穿宽大的衣服，腰带不应系紧，平时应穿平底鞋。

音乐也能保护胎儿

根据心理需要，听一些音乐保胎。特定的音乐每天定期播放3次半小时。除了保护胎儿，这些音乐还具有一定的胎儿教育功能，让孕妇在轻松舒缓的音乐中放松。

这些做法对过去12周内流产的孕妇非常有效。对于过去12周以上流产的孕妇，医务人员除了使用音乐调节身心外，还采用对证除湿和抗感染药物治疗，帮助孕妇准备好迎接婴儿的到来。

保持好心情

研究认为，部分自然流产是由孕妇中枢神经系统兴奋引起的。因此，孕妇应注意调整情绪，尽量保持情绪舒适，避免各种不良刺激，消除紧张、无聊、恐惧，特别是不能快乐、悲伤、愤怒，否则对胎儿的生长发育非常不利。

定期进行产前检查

为了及时发现和处理妊娠中的异常情况，保证胎儿的健康发育，孕妇应在妊娠中期开始定期进行产前检查。