3、支沟穴
定位：在前臂后区，腕背侧横纹上3寸，桡骨与尺骨间隙的中点。
取穴：腕背横纹到肘横纹的距离为12寸，一半即为6寸，6寸一半即为3寸，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，用力按压有酸胀感。
功能：有清热理气、降逆通便的作用。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
4、照海穴：
定位：在踝区，内踝尖直下凹陷中。
取穴：由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，即为本穴。
功能：照海为足少阴肾经的穴位，有滋阴润燥的作用，常和支沟配伍治疗便秘。
以上的穴位可以用温和灸的方法进行操作，将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴，距离皮肤2-3cm处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤红晕为度。每穴灸5-10分钟，每天1次。（注意：胃肠积热型便秘、阴虚秘不宜使用灸法。）
此外，早晨起床时还可围绕肚脐顺时针摩腹，每次5分钟，每天1次。
六.艾灸注意事项
1、灸疗期间，宜多饮热开水，保持室内通风。
2、饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。
3、孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
4、施灸后，如若出现脸上爆痘情况，应停止施灸。
七.便秘日常调护
1、增加膳食中粗纤维成分，多食用蔬菜和水果。
2、多饮水，每日清晨饮温开水或蜂蜜水300-500mL，有助于排便。
3、适当参加体育锻炼，增加结肠运动能力。
4、养成定时排便的习惯。