3、支沟穴
定位:在前臂后区,腕背侧横纹上3寸,桡骨与尺骨间隙的中点。
取穴:腕背横纹到肘横纹的距离为12寸,一半即为6寸,6寸一半即为3寸,在前臂尺骨与桡骨间隙中点,用力按压有酸胀感。
功能:有清热理气、降逆通便的作用。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
4、照海穴:
定位:在踝区,内踝尖直下凹陷中。
取穴:由内踝尖垂直向下推,至其下缘凹陷处,即为本穴。
功能:照海为足少阴肾经的穴位,有滋阴润燥的作用,常和支沟配伍治疗便秘。
以上的穴位可以用温和灸的方法进行操作,将艾条的一端点燃,对准应灸的腧穴,距离皮肤2-3cm处进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜,至皮肤红晕为度。每穴灸5-10分钟,每天1次。(注意:胃肠积热型便秘、阴虚秘不宜使用灸法。)
此外,早晨起床时还可围绕肚脐顺时针摩腹,每次5分钟,每天1次。
六.艾灸注意事项
1、灸疗期间,宜多饮热开水,保持室内通风。
2、饭饱酒后不宜灸,大汗淋漓不宜灸,艾灸后毛孔舒张,故半小时内不宜洗澡,避免寒气趁虚而入。
3、孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
4、施灸后,如若出现脸上爆痘情况,应停止施灸。
七.便秘日常调护
1、增加膳食中粗纤维成分,多食用蔬菜和水果。
2、多饮水,每日清晨饮温开水或蜂蜜水300-500mL,有助于排便。
3、适当参加体育锻炼,增加结肠运动能力。
4、养成定时排便的习惯。