妊娠期做体育锻炼要注意什么

你能在怀孕期间做体育锻炼吗？什么样的体育锻炼很好？适当的妊娠运动可以促进全身血液循环和胎盘生长，提高胎儿的生长速度。

　　怀孕期间能做体育锻炼吗？什么样的体育锻炼好？适当的妊娠运动可以促进全身血液循环和胎盘生长，提高胎儿生长速度。游泳、散步、伸展四肢、慢跑、打太极拳、做广播体操(跳跃除外)等都是感觉良好、温和的活动。

孕期体育锻炼要注意:活动时间不宜过长，活动不宜过热，潮湿天气不宜运动。每次锻炼时间不超过30分钟。运动后心跳每分钟不超过130次。特别是在前三个月和后两个月，禁止跳跃、旋转和突然旋转等剧烈运动。活动中谨慎使用伴奏音乐，避免过度运动，造成疲劳和损伤。有先天性疾病的女性要特别注意！