长期吃什么补肾最好
随着时代发展速度的加快，人的生活压力不断增大，导致身体力量跟不上来，神经上无法放松。各行各业的工作人群出现了“专属”的职业病，哪些人群易肾透支?吃什么药补肾效果好呢?
司机。司机在开车时，首先身体无法舒展，长期保持一个姿势，血液循环比较差，容易疲倦;其次司机在开车时，精神需要保持高度紧张状态，对体力消耗大，更容易出现肾透支现象。
老师。老师这个职业在社会上认可度高，具有很高的社会地位，很多人都羡慕老师有寒暑假，可以得到长时间的假期，休养生息。但是老师在上课期间，讲课需要站立，一节课40-45分钟，一天下来，若课时超过4节课，则对体力和精力都有极大的要求，费神消耗元气，容易造成肾透支现象。
坐班的公司职员。朝九晚五的工作说来也比较令人羡慕，但是虽看起来工作时间是上午九点到下午五点，中间还有午休时间，但是算上上下班通勤时间、加上不定时的加班时间，真正能休息的时间少之又少。班上工作时间长，久坐不运动，出现肾透支的风险较大。
基层工人。更多基层工人是用体力换取劳动报酬，对体力消耗多，加上休息不充分、进食的营养成分跟不上消耗掉的养分，是出现肾透支现象风险高的人群。
各行各业的高层管理者。他们虽然身居高位，但是官位高，承担的责任也相对增多。动脑多、工作强度大、应酬多、缺乏运动等一系列因素，导致这类人是出现严重肾透支的潜在人群。
肾透支是人身体的一种亚健康状态，是长年累月消耗的身体能量远远大于补充进来的身体养分导致的。所以温阳固本就是中医领域比较推荐的滋补手法。温阳就是温和的补充男人的阳气，使用淫羊藿、胡芦巴、补骨脂、蛇床子、肉苁蓉、小茴香等6味中草药即可较好地达到效果;固本是把补进身体的阳气“锁住”，不产生流失现象，使用金樱子、黄芪、红参、白术、山药、茯苓、五味子、覆盆子、车前子等9味药效果最佳。汇仁肾宝片中含有22味中药，里面就涵盖了上述所用的6+9种重要中药材。
现在市面上可以见到很多滋补产品，吃什么药补肾也是困扰现代人的一个大问题，所以选择最合理、最有效、最权威的补品，才是补充“身体能量”的王道。
吃什么补肾效果最快最好
男人吃什么食物补肾
食物方面，男人吃什么补肾好呢？所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等；另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。
除了食物，水果方面，男人补肾吃什么好呢？常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效；其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果，男人如何补肾也不再是个大问题。
男人吃什么补肾效果最好
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
男人应该怎么补肾
适量饮酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
用含“姜黄素”调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
每天吃6个栗子
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。
保暖腰部
腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。