焦点新闻 缓解阴道松弛方法

　　很多准妈妈都在问自然分娩后下面的松弛怎么办。我问的原因是我们都知道松弛的阴道会对产后生活产生很大的影响。那么如何处理自然分娩后的松弛呢？这里有一些解决阴道松弛的方法，以及如何预防和缓解。　　在了解顺产后松弛怎么办之前，需要特别提醒大家一点，虽然都是顺产，但是松弛程度不一样，紧致的时间也就不同了.所以选择到好的方法以后*要坚持下去，不能用两天没有效果就放弃了。　　五种缓解产后松弛方法介绍如下：　　1、产后避免过早同房　　要知道产妇虽然*官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早，很容易影响产后阴道恢复。另外还需要注意产后避免性生活过于频繁或者激烈。　　2、产后避免过度节食减肥　　一些产后妈妈为了恢复身材采取节食减肥的方式，殊不知这样不但无法健康瘦身，而且还会导致营养缺失，影响阴道肌肉恢复，甚至还会加重产后阴道干涩问题的出现。　　3、避免生育过晚　　年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。　　4、产后建议及早运动　　据专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。另外提肛运动、收缩运动、骨盆练习等等运动都可以做。不但缓解产后松弛，还可以提高性生活质量。　　5、保护阴道卫生　　产后如果出现阴道炎症不但影响女性的健康，同时也会影响阴道恢复。所以建议平时可以用温水清洗外阴，勤更换内裤等等。