【品牌医院】哈尔滨看肠道好医院-便秘是湿气重引起的吗？

湿气重是指人身体受到外部湿气侵袭，或是自身虚弱湿气内生引起的一系列症状。

便秘可能是湿气重的原因，但是也可能不是，湿气重还与个人体质、不良环境、睡眠不足、缺乏运动、脾虚等原因有关。建议及时前往医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。

是！经常摄入辛辣、油腻的食物，如烧烤、炸鸡、肥肉等，可能会影响消化，导致便秘。此时食物在胃肠道堆积，容易导致湿气过重，伴有口臭、头晕、腹胀等症状。建议及时纠正不良的饮食习惯，适当吃富含膳食纤维的食物，如猕猴桃、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，促进消化，改善便秘的情况。

香蕉有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高，此外，还含有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素。据测定，每100克香蕉中含热量380.4千焦，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，食物纤维1.2克，糖类20.8克，维生素A10微克，维生素B10.02毫克，维生素B20.04毫克，烟酸0.7毫克，维生素E0.24毫克，维生素C8毫克，钾256毫克，钠0.8毫克，钙7毫克，铁0.4毫克，锌0.18毫克，磷28毫克，硒0.87微克。

湿气重一般会便秘，因为湿气能够影响肠胃蠕动的功能，进而影响消化和排泄，长时间下去就会导致便秘。如果长时间没有治疗好，还会形成湿热便秘。
存在湿气重又便秘的情况，平时应该要注意日常饮食的搭配，要尽量地*清淡，多摄入富含膳食纤维的食物，比如黄豆薏米粥，能够加快肠胃的蠕动速度，使便秘的症状得到缓解。尽量地避免吃辛辣刺激性食物以及烧烤类食物。

除了饮食之外，经常锻炼身体对于湿气重又便秘的患者来说，也是非常有必要的。应该要多参加户外运动，比如说慢跑、登山等。适当的运动能够帮助身体排毒，也可以排出湿气，同时还能够加快肠胃的蠕动速度，使便秘的症状得到有效地缓解。
湿气重一般会便秘，如果湿气重且便秘的现象出现，应及时前往医院就诊，根据自身情况针对性治疗。