脾虚调理：
脾虚调理方法可以从多方面入手，饮食注意控制，少食冷食，还有豫东也可以健脾，在一些健脾穴位艾灸也是不错选择，例如足三里、关元穴、气海穴。
饮食健脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜。
我们吃饭时绝不能海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。而喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，要适可而止。甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
运动健脾：
我们看脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们可以早晚2次推腹，每次10分钟。这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
艾灸要注意，饭前半小时和饭后半小时都不适合艾灸，上午、下午艾灸都可以，饮食方面注意不要吃寒凉食物，也不要吃不消化的东西。