第八法、倒着走：可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。
管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法，但是所耗费的时间、精力是昂贵的，期间的痛苦更是极少人能够忍受的。为了那些没有时间精力或者怕吃苦的胖子也能实现瘦身梦，减肥的最好方法，.想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个，摩素深受多减肥达人最喜爱，健康减肥，快速燃烧脂肪，从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环，应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，同时有效改善橘皮现象，紧致肌肤魔术般实现身材玲珑线条。使用摩素的时候也要配合一些简单按摩，轻轻几分钟就能让你体内的多余赘肉哗哗掉光，减肥方法由外而内健康减肥。
最有效的减肥方法
最简单有效的减肥方法
最简单直接的减肥就是运动，很多的方式对于减肥都很有帮助，那怎么样的减肥最有效快速呢。多喝水，喝够水。水乃生命之源，也是减肥的最重要物质之一。合理安排三餐，给自己身边多准备一些水果之类的，睡前三小时禁食小时禁食，爱上运动，并且坚持有氧运动。
几种适合懒人减肥方法
1、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
2、不吃正餐法