减肥最好方法
如果你正在经历着越减越肥的厄运的话，一定采用了减重而没有减脂的方法，当减重的方法一旦停止后，体重立即“报复性反弹”，那么减肥的最好方法是什么呢?所以你一定要花3分钟看完这篇文章，帮你走出越减越肥的窘境。
身高1.6米，体重108斤，现在的夏小姐体型匀称，而在8个月前，她还是个体重140斤的胖姑娘。她说，成功瘦身的诀窍其实很简单，减肥的最好方法就是每天坚持走路。
世界上最好的运动是什么?减肥的最好方法——走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。
数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
第一法、大步行：后腿用力蹬，前腿往前抬，两腿肌肉用力就大了许多，步幅自然地加大了许多。
第二法、10点10分走：两手侧平举到表针中的10点10分位置上，保持这个动作，可以有效锻炼颈部的肌肉，缓解颈椎痛。
第三法、呼吸锻炼：减肥最好的方法，在走步时心里数着四个数，一二三慢吸，第四步快呼，这样可使氧和肺泡之间的红血球氧及二氧化碳交换的几率加大，使全身充氧。
第四法、扭着走一走：行走过程中，可以有效增加一些躯体动作。比如说扭着身体走，会搅动内脏，相当于对胃肠进行了良性按摩，可增强排便功能，防止便秘。
第五法、高抬腿走：抬腿走就是每走一步，大腿屈膝高抬，可锻炼髂腰肌，防止老年人疝气。
第六法、“认真”走：给走步增加一些难度，可以有效调动神经系统的参与量，提高神经系统的指挥和控制能力。
第七法、弹着走：减肥最好的方法，两脚朝前，每走一步十个脚趾头都要用力，特别是大脚趾头要用力，把人要弹起来。对脚部疾病，如脚趾痛、脚弓塌陷、踝关节问题，可以得到有效改善。