产后吃什么补虚能吃三七吗
一般所有的家庭都会让这些孕妇在怀孕的期间吃一些营养价值特别高而且价格又非常昂贵的食物，就比如那些养生补品等;但是对于产后妈妈来说饮食方面应该注意的事项是数不胜数的，在不同的时间段里面，女性的身体所需要的营养类型不同，不同的食材也会给女性带来一些不同的影响的，那么，产后可以吃些什么东西呢?
产后可以吃什么东西?
月子里的女人身体虚弱，虽要大补，但和常人也不能同等的去食用一般食物，那么，哪些食物是月子餐里可以出现的，哪些又是不能进入月子餐的呢?
哪些食物是可以在月子餐里食用的?
红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。
鸡蛋：建议产妇每天吃4-6个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。
小米：适量进食有利于体力的恢复。
芝麻：适量进食可改善和提高膳食质量。
鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
炖汤类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分;用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。
哪些食物是不可以出现在月子餐里的?
寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。
酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。
生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。
刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。
辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤，这些营养汤对于新妈来说，也是不错的选择，因为它们既能够帮助身体恢复，又能促进乳汁的分泌。但是在产后的第一周，肠胃功能还没恢复好，再加上乳腺也许还未完全畅通，所以帮主建议第一周先不要喝浓汤，以免消化不良和造成乳腺堵塞。
注意事项
1、少吃盐，因为吃盐较多会影响乳汁，孩子吃了会容易出现咳嗽、红屁屁、还伤孩子的肾脏，另外会让产妇出现水肿发胖;但也不能完全忌盐，不吃盐，产妇因产后出汗多，体内盐分不足会出现身体乏力，反而影响产妇的精神状态，导致影响下奶。
2、坚决不要吃锅盔、炸馍片等焦糊的东西，切记不要喝大麦茶，这些都容易造成回奶。
产后能吃三七根炖鸡吗
坐月子期间是可以吃三七炖鸡来调理身体的
。三七炖鸡属于三七的熟吃法，三七熟吃的侧重点就是补血，用于伤后补血、产后补血等，效果非常显著，对于瘀血内停，经脉阻滞，气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。此外三七炖鸡还可以用于调理血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等。同时可治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。
三七炖鸡的做法推荐
做法一材料：田七(即三七)6克、鸡肉100克、盐、味精各少许
1、将鸡肉洗净切成小块。田七洗净切片，与鸡肉同放瓷盅内，加少量水，备用;
2、锅内入水，烧开，放入瓷盅，隔水用文火炖2-4小时，待鸡肉及田七均熟烂时，汤液会起胶粘状，说明熟烂合格，再加上盐、味精等调味品，即可食用。
做法二材料：鸡肉150克、田七块8克、桂圆肉5克、红枣5克、葱头适量、生姜适量、盐适量、花生油适量
1、田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净;
2、将各种药材放入炖盅内备用;
3、葱头拍碎，姜切片备用，鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制;
4、将腌制过的鸡肉放入炖盅内，加适量的凉水入炖盅内;
5、盖上炖盅盖，隔水炖四、五个小时即可。
产妇吃什么补虚
产妇吃什么补血快
产妇一般是缺铁性贫血，所以补血也要补铁，铁元素可以帮助血红素喝营养吸收。食物方面，动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋类、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄都是非常好补血的，水果还有杏、枣、橘子等也都可以。另外，还可以补充一些维生素C，可以帮助人体快速吸收铁也能提高补血效率。
动物肝脏：动物肝脏是目前公认的补贴圣品，但是要注意，维生素A含量不高，所以不要顿顿吃。而且实际上不少人不太喜欢动物肝脏，所以可以作为辅助补血的方法。一直被视为补血神器的枣，含铁量并没有想象中的高，补血效果也没有动物肝脏明显。不过鲜枣中大量的维生素C可以帮助铁吸收。补血同时可以多吃点鲜枣。
牛肉：牛肉也是一种比较好的补血动物肉，牛肉有丰富的蛋白质，对于产妇体力恢复也有帮助。牛肉的脂肪含量低，富含的血红蛋白铁达到3.3毫克/100克，比红枣、红糖的补血效果更好。西红柿炖牛肉是一道以西红柿和牛肉为主要食材的家常菜。口味清淡，补铁补血，营养价值丰富。西红柿用热水烫了，去了皮会更好味。
黑木耳：黑木耳也是非常好的补血食物，别人是素材，但是营养丰富，素中之王。黑木耳有很多食疗功效，补血，还能减肥，含铁非常丰富，是菠菜的二十多倍。我们都知道贫血一般是缺铁性贫血，多补铁也利于红细胞活跃，吸收营养，推荐产妇可以多吃黑木耳。
动物血：动物血中富含铁，一般主要为猪血和鸭血，都是不错的选择。每100克猪血中，铁含量为8.7毫克;每100克鸭血的铁含量，更是高达30多毫克。血红蛋白是一种含铁的蛋白质，缺乏铁，血红蛋白这种装备也不能充分发挥功能，也就会贫血，所以多吃含铁的动物血，补血效果显著。
瘦肉：瘦肉同样是富含铁的食物，多吃瘦肉与多吃动物血的道理是一样的，通过补充铁来提高血红蛋白的活性，从而补血。
红豆：红豆补血，不仅产妇适合，一般女性也可以多吃，非常好的养生食物，长期食用对身体健康有好处。红豆有利水渗湿、补血作用。红豆不仅颜值高，而且内外兼修。它含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，具有消肿利尿、润肠通便、补血强心的功效。红豆也是多种食物的好搭档，如薏米、莲藕、莲子、芋头等。它还是熬粥的好食材，除了给白粥增加色彩以外，还大大提升了粥的营养价值。
蛋类：蛋类主要是给产妇补充蛋白质，产妇需要丰富的营养保证产后恢复，恢复足够的营养，才能更好的抚养宝宝。蛋类是最好最平民的补充营养手段，而且鸡蛋中富含的蛋白质，比很多食物都要高，产妇补充应用可以多吃鸡蛋。
黄豆：黄豆中也是大量的微量元素，还有蛋白质，营养丰富适合恢复期的产妇。而且黄豆还可以帮助产妇通乳催乳，黄豆可以搭配多种食物煮汤。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的营养丰富，多吃蔬菜也可以补血，补铁。菠菜是绿叶蔬菜众铁含量最高的蔬菜，可以优先多吃菠菜。菠菜有”补血养血、促进消化、抵抗衰老、预防感冒、强身健体、利肠排毒“的功效。
南瓜：南瓜含有铁锌等产妇所需的微量元素，还含有钴元素，要知道钴是构成维生素B12的的重要成分之一。钴可以帮助血液中的红血球正常运作，从而起到补血的作用。锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
产妇贫血一般都是缺铁贫血，缺少铁元素，血红细胞不能正常运输营养，人体营养不足就容易体虚，所以产妇补血，可以冲补铁和补充营养多方面入手。补充营养同时，也要补充铁元素。