3、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
经期补血需要讲究方法。在月经期间，人还处在排出身体毒素的出血状态，而一些活血化瘀的补血食物并不适合在这个时候吃。如果这个时候进食活血化瘀的食物可能会导致出血量倍增。了解月经失血过多吃什么补血能够帮助我们恢复气色，但是，经期补血更应该注重补血的时间。
吃什么补血效果最好
小孩贫血的原因有哪些？
【营养性缺铁性贫血】：营养性缺铁性贫血是小儿贫血中最常见的一种类型。临床主要特点为小细胞低色素贫血，常见于6个月到2岁的小儿。
【营养性巨幼细胞性贫血】：营养性巨幼细胞性贫血是缺乏维生素B12和/(或)叶酸所致的一种大细胞性贫血。临床特点为贫血、神经精神症状、骨髓中出现巨幼红细胞、用维生素B12和/(或)叶酸治疗有效。
维生素B12和叶酸都是细胞DNA合成所必须的物质，是重要的造血原料，缺乏这两种物质可引起贫血，维生素B12主要存在于动物性食物中，故常见于素食乳母喂养或胃肠道吸收障碍的小儿。叶酸广泛存在于各种蔬菜水果中，羊奶中缺乏叶酸，故叶酸缺乏常见于仅以羊奶喂养或严重营养不良、肠道吸收障碍者。
【溶血性贫血】：溶血性贫血指红细胞寿命缩短，破坏增加，骨髓造血增强但不足以代偿红细胞的损耗所致的一类贫血，特点为贫血、黄疸、肝脾肿大、网织红细胞高及骨髓幼红细胞增生。
小孩贫血吃什么补血最快？
贫血的孩子脸色看有点苍白或萎黄，外表上看去有点虚胖，早期精神不好，容易疲乏不爱活动，心率过速，消化功能减退，吃东西不香，指甲上有小坑等。对年长儿来说，有对周围事物淡漠，不感兴趣，上课时注意力不集中，记忆力减退，偶有性格改变，见到爸爸妈妈也没有高兴的样子。孩子血常规检查血色素（血红蛋白）低于110－120g／L。