心律失常在日常生活中很常见,尤其是一些中老年人。心律失常的出现对心脏的伤害很大,所以平日要预防心律失常。
一、定期体检。若要预防心律失常,不能忽视定期体检,有许多心律失常患者在日常生活中,如果没有出现心悸、胸闷等典型症状,这是不会去医院检查的,但心律失常这种疾病的发病很急,可能会在一瞬间导致猝死。
二、遵医嘱服药。去医院检查后,如果发现真的是心律失常,要按照医嘱治疗,千万不要随意选择药物治疗。有的患者等病情稍有好转就自行停药,其实这是一种自杀行为,因为如果自己停药,就有可能导致疾病再次发生。
三、适度运动。心律失常患者如果想锻炼,要注意适量,因为对于心律失常患者来说,锻炼越多越好。老年人要坚持量力而行的原则,千万不要勉强运动或过度运动。中老年人通常应该多做散打或太极拳等柔和运动。
四、避免刺激。若要预防心律失常,还要避免突然受到冷刺激,或突然受到热刺激,小心感冒。洗澡时水温不宜过高或过低。吃饭也要注意少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮料,可能会增加心脏负担。
五、戒烟限酒。千万不要喝太多,远离二手烟。因为这些因素可能会使人体的交感神经异常兴奋,从而导致心脏传导异常。
六、充足的睡眠。保持良好的睡眠状态,避免过度劳累,也是预防心律失常的重要因素。长期劳累是心律失常很常见的原因之一。
七.控制饮食。心率障碍患者平时可以多吃香蕉,因为香蕉富含钾,对平衡血液中的钾钠平衡有很好的效果。众所周知,如果血液中的钠盐含量相对较高,会增加心脏的负担,导致血液流动放缓。心律失常患者通常可以多吃富含钾的食物,如海带和木耳,这是一个很好的选择。
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