脑供血不足一般与脑动脉硬化有关,发病率高。其主要症状是反复头晕头痛,部分患者伴有心烦意乱、失眠多梦、耳鸣、记忆丧失、健忘、注意力不集中等。脑供血不足未及时治疗,可引起脑梗或老年痴呆症。生活中的一些坏习惯会导致大脑供血不足,希望及时纠正。
生活中哪些地方不注意会导致大脑供血不足?
一、坐姿不当。
很多人在工作中弯腰驼背,会增加颈椎的压力,损伤颈动脉,导致动脉狭窄或血管痉挛,减少流向大脑血管的血液。这种人不能长时间保持同样的姿势,应该多活动脖子。
二.熬夜
经常熬夜可以降低免疫力,导致皮肤暗沉粗糙。同时可以降低身体各个器官的功能,加速衰老,减缓新陈代谢和血液循环。身体的各个器官只有进入睡眠状态才能修复。如果你熬夜,你的大脑和心脏总是太累,导致血压不稳定,大脑得不到足够的血液滋养,导致大脑供血不足。
三、缺乏锻炼。
长期缺乏运动会降低免疫力,使血液粘稠,减缓血液流动,导致大脑供血不足。每天有氧运动30分钟以上,不仅可以分解脂肪,还可以缓解不良压力。
脑供血不足有哪些症状?
一,总是累。
大脑供血不足的人经常感到疲劳、无精打采或嗜睡。即便每天睡眠充足,疲劳也无法缓解。尤其是饭后,大量的血液集中在胃里帮助消化食物,流向大脑的血液会减少,人们想睡觉。
二、突然看见模糊的东西。
一只眼睛或两只眼睛突然看不到东西或黑色,几秒钟后就会好转。如果多次出现这个问题,说明脑供血不足。当大脑供血不足时,视神经受到影响,导致视力障碍。
三、面部麻木。
面部肌肉、舌头等头部以上部位麻木时,大脑供血不足。当大脑供血不足时,大脑血管血液循环缓慢且不畅。
温馨提示
出现异常症状时,应及时到医院检查,改变不良生活习惯,每天睡前喝一杯水,养成早睡早起的好习惯,多参加体育锻炼,增强体质,保持清淡饮食,控制油、盐、糖的摄入。保持愉快的心情,减少思考。要充足的睡眠,睡前听轻音乐或洗热水澡,提高睡眠质量。
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