哈尔滨下肢血管科医院 老寒腿到底怎么来的

*近天气变脸了，穿秋裤的温度快到了~。

总有长辈一降温就提醒:说你不听，年轻的时候膝盖不注意保暖。等你老了，你会后悔的。你*要老冷腿，膝盖一变就难受!

有很多朋友来*，总是有这样的问题：我也很年轻啊，现在很容易遇到雨天膝盖不舒服，我这么小就变成了‘老冷腿’?

膝关节损伤在人类。疼痛，膝关节单色突出。

-老冷腿真的不注意保暖冻出来吗?

-雨天真的会引起膝关节不适吗?

什么是老寒腿?

首先，我们来看看为什么会有老寒腿说，老寒腿到底是什么?

事实上，医学上没有老寒腿这个词，老寒腿更像是人们对中老年人感到不适的一种常见表现。

老寒腿的表现。

老冷腿不仅指关节疾病，还包括退行性骨关节炎、骨增生等退行性骨关节变化引起的关节不适。

特别是在寒冷刺激的情况下，不适和症状会明显加重。因为它经常发生在中老年人身上，所以它通常被称为老冷腿。

膝关节是人体*大、*复杂的关节。它有很大的活动范围，承受着我们身体重量的很大一部分。随着人们年龄的增长，膝关节*容易老化，因为它的老化和磨损。

膝关节老化磨损：

·没有强壮有力的肌肉稳定;

·关节滑液润滑营养不足;

·没有完整软骨的保护缓冲;

就像缺少零件的机器一样，很容易引起不适。

此外，当遇到寒冷等刺激时，往往会加重酸、肿胀、困倦、皱纹和疼痛等症状。老冷腿就这样来了。

因此，事实上，老冷腿不是冷冻的，但膝关节本身有问题，但在寒冷刺激的环境条件下，膝关节不适更容易表现出明显的表现。

为什么膝关节一降温就不舒服?

　冷却或雨天感到膝关节不适的主要原因有两个：

1.寒冷刺激加重了不适。

在寒冷的环境中，关节温度下降，细胞渗透性降低，代谢废物转化缓慢，关节滑粘度增加，增加关节活动阻力，容易激活疼痛介质，加重关节不适。

同时，由于筋膜可以根据周围环境的变化不断改变其内部张力，当人体处于寒冷环境时，人体肌肉紧张，血液循环减慢，也会加剧筋膜的张力和痉挛。

　当关节滑液的粘度、关节内的压力、关节周围毛细血管的渗透性和关节周围肌肉的张力发生变化时，再加上膝关节本身的问题，炎症反应加重更容易引起膝关节不适的复发，加重膝关节疼痛。

2.心理因素。

当外部环境发生变化时，膝关节本身的不适会让我们更加关注它。恶劣的天气很容易让人们产生负面情绪，就像自古以来秋天的悲伤和孤独一样，人们更容易感到抑郁和抑郁。

在这种负面情绪的笼罩下，人们对疼痛和不适的敏感性会更高，疼痛感觉的阈值也会降低，所以我们会更清楚地记住恶劣天气下的疼痛和不适，忘记即使在阳光明媚的日子里，膝关节本身仍然存在问题。

老寒腿到底是怎么来的?

因此，不是上帝的变化导致膝关节不适，而是我们的关节本身存在问题。在寒冷的环境中，不适更容易表现得明显，然后我们就会关心它。

解决膝关节不适的方法。

1.澄清膝关节本身的问题。

无论是滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、筋膜炎还是软骨磨损，膝关节都会有免疫调节和炎症反应进行自我保护。此时，要明确损伤的具体原因，对症下药，缓解膝关节不适。

(1)运动爱好者:

跑步、打球和健身容易因运动模式不正确或肌肉力量不平衡而导致膝关节损伤。平衡膝关节周围的肌肉力量，改善运动力量，运动前热身，运动后牵拉放松，适当合理运动，减少损伤。

比如运动时避免膝内扣，减轻膝关节压力。

(2)膝关节术后患者:

手术本身清洁和切割膝关节，肿胀和炎症反应将更加明显，此时应及时*锻炼，合理消除肿胀和冰敷，避免术后并发症。

(3)普通人:

保持适当的体重，减轻膝关节压力，随着年龄的增长，人体激素分泌、肌肉损失、肌肉力量、关节老化磨损，需要不时进行一些膝关节维护和力量训练，以达到保持肌肉力量，防止膝关节进一步损伤的目的。

(4)姿势和习惯:

同时，由于一些不良的姿势和习惯，我们的肌肉和筋膜很容易紧张。此时，我们应该学会放松紧张的肌肉和筋膜，保持良好的习惯和姿势，缓解不适。

只有了解膝关节不适的原因，才能从*上解决问题。

2.保持良好的心情和心态。

明确膝关节问题，保持良好情绪，改善负面情绪，更有利于*。

因此，感冒后关节不适，老冷腿只是膝关节问题的表现之一，感冒本身不会导致关节问题。膝关节本身有问题，感冒刺激会引起不适和疼痛。

值得提醒的是，虽然老冷腿不冷，但冷会导致肌肉收缩、毛细血管收缩、滑液分泌减少、关节活动和僵硬，在这种状态下，关节容易意外损伤，从长远来看，使用寿命也会降低。所以天气很冷，记得穿秋裤~。