蹲厕所腿麻怎么缓解?哈尔滨哪看腿看的好

蹲厕所腿麻怎么缓解?

蹲式厕所缓解脚麻的方法，就是用手指把拇指脚趾尽量往上拉，保持不动，以此来拉伸，使脚麻症状能迅速消除。如果这种方法不好，不排除患者腰椎有问题，如腰椎间盘突出症，需要在医院做核磁共振、CT等相关检查，以便明确诊断。如果是腰椎间盘突出的问题，尽早使用按摩理疗，甚至用药进行纠正，否则腰椎间盘突出会影响下肢的活动，甚至走路时会出现疼痛和活动范围。日常生活中，简单的蹲厕所脚麻可以很好的纠正。平时多吃维生素、新鲜水果蔬菜，加强神经营养，这样脚麻的概率会小一些。

如果蹲厕所后腿麻木，主要是长时间蹲厕所时膝关节过度弯曲，会导致膝关节后侧神经血管过度受压，引起神经痉挛，膝关节远处组织缺血痉挛，导致小腿脚麻木症状明显，伴有明显酸痛。所以这种情况发生后，*要及时按摩小腿，必要时可以热敷小腿后侧，缓解肌肉痉挛和神经痉挛，促进小腿血液循环，从而缓解蹲厕所后腿麻症状的恢复。

长时间蹲厕所腿麻，可采取以下措施：

建议躺在床上休息，注意下肢保暖。平躺时做踝关节功能锻炼，要求患者保持下肢伸直，练习踝关节背伸、跖屈。通过踝关节的往复活动，可以刺激下肢肌肉的收缩，加速下肢的血液循环。下肢血液循环恢复后，麻木症状会明显缓解。

如果病人经常出现这种症状，建议病人不要采用蹲厕的入厕方式，可改为坐便。若改为坐便仍有此类症状，建议病人多做有氧运动，推荐平路慢跑。

3.如果上述症状经过处理后仍复发，建议患者尽快到二级以上医院骨科就诊，明确是否有周围神经或血管疾病。