女人如何改善妊娠纹 改善妊娠纹有妙招

很多女性在生活中怀孕时都会长出妊娠纹，这让她们很烦恼，所以总会想办法改善。以下介绍了帮助女性改善妊娠纹的方法。如果你想知道更多，不妨往下看。

一些年轻女性在怀孕后发现自己的外表发生了变化，不仅脸上出现了深棕色的斑点或斑点，而且腹部、乳房、大腿等部位也出现了色素沉着和妊娠纹。要知道妊娠纹的发生与体质有关，并不是每个孕妇都会有妊娠纹，而且妊娠纹的严重程度也会因人而异。不管是什么原因，一定没有女人喜欢妊娠纹，所以有人问女人如何改善妊娠纹？接下来给大家详细介绍一下，供大家参考。

女性如何改善妊娠纹？

1、多吃水果可以改善妊娠纹

(1)、花椰菜

椰菜不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值。它富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸等营养物质。最重要的是，它所含的维生素可以增强皮肤的抗损伤能力，并有助于保持皮肤的弹性。因此，孕妇可以在怀孕期间吃一些花椰菜来预防妊娠纹。

(2)、西红柿

番茄具有保养皮肤的功效，能有效预防妊娠纹。番茄是对抗妊娠纹火力最强的武器。

这是因为番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化和阻碍妊娠纹的超战斗力，可以帮助孕妇有效缓解妊娠纹。

(3)、西兰花

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，使孕妇远离妊娠纹。

许多孕妇认为番佳是最富含维生素c的蔬菜，事实上，西兰花的维生素c几乎是番茄的四倍。丰富的维生素C不仅能增强孕妇的免疫力，保证婴儿不受细菌感染，还能增强皮肤弹性。

(4)、黄豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素和蛋白质是美化和滋润皮肤的来源，是人类健康和美丽的基本物质基础。

大豆富含维生素A、B、D、E和人体不能合成但必需的多种氨基酸。所以经常吃大豆，可以使皮肤细腻、白皙、滋润，有效防止妊娠纹的出现。

(5)、海带

海带富含矿物质。经常食用可以调节血液中的pH值，防止皮肤分泌过多的油脂。此外，海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于所有蔬菜。海带还富含胡萝卜素、维生素B1等维生素，能有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。

2、调整饮食习惯

尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶；多喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

3、使用乳霜预防妊娠纹

怀孕期间，一些含有保湿和美白成分的成分，如胶原蛋白和维生素E，每天早晚都可以使用、轻轻按摩维生素C护肤品或妊娠纹乳霜，使其完全吸收，可防止妊娠纹。这种维护方法将持续到产后三个月。

4、橄榄油去除妊娠纹

橄榄油具有很好的自然美容和保健效果，被称为黄金液体。使用橄榄油去除和稀释妊娠纹需要长期坚持，在怀孕的第三个月开始使用腹部和其他容易长妊娠纹的部位，并坚持按摩，以有效预防妊娠纹，减少妊娠纹。

5、增强皮肤弹性

避免在怀孕期间摄入过多的甜食和油炸食品，应摄入均衡的营养，改善皮肤质量，帮助皮肤增强弹性。

建议控制糖的摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃富含纤维的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的渗透性和皮肤的新陈代谢。

6、控制体重增长

怀孕期间体重会增加，每月体重增加不应超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11~14公斤。

建议适度运动或轻便的家务有助于恢复皮肤弹性。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性有明显效果。同时要保证均衡营养的饮食，避免碳水化合物摄入过多，热量过多，导致体重增加过多。

7、使用妊娠纹防护产品

妊娠纹保护精华富含橄榄精华和皮肤所需的各种维生素。

在怀孕早期使用可以增强皮肤的延展性，使皮肤充分适应怀孕期间的体型变化，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，从而有效减少妊娠纹的发生。对于有浅纹的母亲，应使用妊娠纹保护精华和妊娠纹修复精华，激活纤维细胞，再生断裂的纤维组织。持续使用可使妊娠纹颜色逐渐褪色到正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

8、蛋清去除产后妊娠纹

蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，能促进组织生长，伤口愈合。

蛋清不仅能使皮肤变白，还能使皮肤变嫩。这是因为它富含蛋白质和少量醋酸。蛋白质能增强皮肤的润滑作用。醋酸能保护皮肤微酸，防止细菌感染。此外，蛋清还具有清热解毒的作用。对消除或减少产后妊娠纹也有很好的效果。

9、适度运动

马宝产后不能运动，但不能剧烈运动。小规模运动还可以，比如做家务、瑜伽、游泳等。这些小运动不仅有益身心，还能恢复皮肤弹性，对去除妊娠纹有很大帮助。

在做小运动时，我们需要注意，虽然运动很小，但也以安全为前提，特别是在做家务时，不要担心，慢慢做，所以虽然效果慢，但对身体有好处，如果在分娩前匆忙完成，背痛，也不利于身体。

10、适度的按摩

为了防止或修复妊娠纹，可以考虑使用精油、含维生素C和各种油有机营养物质的活性按摩油和皮肤弹性修复液，促进表皮细胞的分裂和生长，使皮肤紧致、有弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛和粗糙。

局部按摩可以增加皮肤弹性，同时使用除纹霜，不仅使按摩更容易进行，而且保持皮肤湿润，避免过度拉扯。

建议新妈妈从怀孕3个月到出生后3个月内坚持腹部按摩，可有效防止妊娠纹产生或稀释形成的细纹。