广东有哪些好的精神病医院广药三院精神科

广东有哪些好的精神病医院，社交是现代人生活中不可或缺的活动。但他们敏感内向，语言不好，接待者不慷慨，总怕缩水，非常紧张，他们可能患有社交恐惧症。广东有哪些好的精神病医院，今天小编就为大家介绍一下吧!

社交恐惧症的症状有哪些?

1.对社交场合和人际接触有强烈的恐惧，恐惧程度不符合实际危险。

2.患者知道这种恐惧是过分的。虽然不合理或者不必要，但是因为无法控制，所以很痛苦。

3.在社交场合或与人接触时，会出现紧张、脸红、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、颤抖、全身、双脚无力等不安症状。

4.有重复或持续的回避行为，患者故意或强烈回避社交场合，避免去公共场所或需要与人接触的场合，长期封闭自己，严重影响社会功能。

如何治疗社交恐惧症。

1.选择友好的人交往。

友好的人知道如何尊重一个人，我们也容易得到他们的认可，建立我们的社交自信。

2.自己练习社交场景。

经常自己在脑海中预演，把凳子、桌子等作为陌生人进行社交训练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

3.关注社交本身。

将注意力转移到如何表达自己的意思，如何发掘对方的一点等，自然可以平静下来。

4.不要故意迎合。

压抑自己，迎合别人和外界的做法是不可取的。一方面，这种方法不能让对方明白真正的我们，另一方面，给自己带来巨大的心理压力，拒绝社交活动。

5.适当放松。

这样可以缓解心理上的恐惧感。平稳站立双脚，轻轻抬起脚尖，连续几秒钟放下，同时制作节奏深的呼吸边数，从2组到3组，每组30次，一般能缓解心理恐惧。