广州市什么精神病医院好,很多人都知道抑郁症其实是一种精神疾病,药物治疗的作用并不大。所以很多时候,我们都会治疗抑郁症。这种方法统称为非药物治疗,通过外部活动调整人的情绪,帮助患者恢复。
1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁症,这是有用的。幸福需要行动,以免自己忧郁,拜访朋友,接受按摩,养宠物,装饰房间,上课,度假等。如果这些都没意思的话,可以做以前的快乐。
2.认知疗法。虽然说服不了自己,虽然出现了抑郁症,但是也不能继续让自己进入更深的抑郁症。认知疗法又称认知重组,可以教人们认识和矫正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误,你可能会觉得我没用,我真的救不了,然后陷入抑郁症。这是一种扭曲的思维,把一个小错误夸大为大祸。使用认知疗法后,反应不一样:哎,我犯错了。每个人都会犯错误。没关系。我的老板和同事知道我没有经常犯错误。而且这次的错误很容易改正。
3.体育锻炼。大量研究表明,运动,特别是激烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增强食欲、睡眠、性兴趣、功能和自尊心。同时,运动可使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡正常。
4.心理治疗。目前,佛罗伊德的长期精神分析已被短期对话治疗所取代。美国研究表明,经过16周的心理治疗,55%的轻度到中度抑郁症患者的反应得到了重大改善。那么,需要多长时间?对于大部分主要的抑郁症状,通常4-5个月就足够了。
推荐医生
-
广州精神病院哪家好?如何治疗精神分裂症?
广州做精神检查医院广州精神医院排名广州正规精神医院广州精神推荐医院广州看精神效果好的医院 -
广州市好的心理医院_抑郁焦虑怎么办?
广州做精神检查医院广州正规精神医院广州看精神效果好的医院广州精神医院排行榜 -
广州哪家心理医院比较好?焦虑症发作时怎么缓解?
广州做精神检查医院广州精神推荐医院广州看精神效果好的医院广州精神医院排行榜广州精神医院哪家好 -
广州有名的精神病医院_精神疾病难治的原因是什么?
广州做精神检查医院广州精神医院排名广州看精神效果好的医院广州精神医院排行榜广州精神医院哪家好 -
广州青少年心理医院哪家好_青少年心理疾病的表现
广州精神医院排名广州正规精神医院广州精神推荐医院广州看精神效果好的医院广州精神医院排行榜 -
广州哪家青少年心理医院好?调节失眠的小方法
广州做精神检查医院广州精神医院排名广州正规精神医院广州精神推荐医院广州看精神效果好的医院 -
广州精神病医院排名_精神病人早期有哪些症状?
广州做精神检查医院广州精神医院排名广州正规精神医院广州精神推荐医院广州看精神效果好的医院 -
广州大精神病医院_精神分裂症和反社会人格的区别
广州做精神检查医院广州精神医院排名广州正规精神医院广州精神推荐医院广州看精神效果好的医院