​如何做骨病自测 股骨头坏死后怎么做才能避免病情加重?

如何做骨病自测

在生活中，要细心观察自己是否出现了以下症状，可以及早发现是否有关节病变的存在。您平时是否已出现以下不适感觉：

颈部症状

1、颈部不适感：疼痛、酸胀、发僵，活动或按摩后好转。

2、晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后疼痛加剧。

3、颈部肌肉发板、僵硬，转动颈部不够灵活。

4、活动颈部有“嘎嘎”响声，活动受限。

5、用手按压颈部有疼痛点。

6、转动颈部容易出现头晕现象等。

7、劳累、久坐和姿势不当时加重。

结果轻度：1—3项;中度：4—5项;重度：6—7项

肩部症状

1、肩部发沉，酸胀，肌肉僵硬，运动不灵活。

2、疼痛时有时无，通常几年后疼痛加重。

3、休息时疼痛或有或无，肩部活动加重疼痛。

4、夜间痛，影响睡眠。

5、肩关节肿胀，整个肩部接触时明显疼痛。

结果轻度：1—2项;中度：3—4项;重度：5项

腰背部症状

1、背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。

2、背部有疼痛点，按压明显。

3、劳累和受寒背部不适症状加重。

4、腰部酸胀疼痛、僵硬、易疲劳。

5、弯腰受限，小腿麻木胀痛、怕冷、无力。

6、腰背痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻。

7、腰背痛直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，白天疼痛减轻。

8、腰背痛夜间和清晨醒来时加重，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

结果轻度：1—3项;中度：4—6项;重度：7—8项

膝关节症状

1、你的膝关节是否有疼痛感或者上下楼时比较明显。

2、您的膝关节是否有僵硬感?是不是久坐后起身时比较明显。

3、您是否经常听到膝关节内下蹲时有响声。

4、您的膝关节是否会左右打晃或者发软。

5、您的膝关节有没有发红、发热、肿胀、会不会一碰就痛。

6、在过去的2-5天内，您的膝关节疼痛是否加重了。

结果轻度：1—2项;中度：3—4项;重度：5—6项

关节症状

1、清晨醒后关节部位出现发僵和发紧感，一般休息后缓解。

2、有时感觉手脚关节僵硬;长时间保持*姿势后关节僵直。

3、身体某个或某些关节，运转不自如，活动不灵便。

4、天气变化前或变化过程中关节不适。

5、突然感到剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，上下楼梯等。

6、活动时发生喀嚓声或其他的摩擦音。

7、痛及触痛，压痛感。

8、关节肿胀畸形。

9、抽筋现象。

10、曾因轻微的碰撞或者跌倒是否会伤到自己的骨骼。

结果轻度：1—3项;中度：4—7项;重度：8—10项

股骨头坏死后怎么做才能避免病情加重?

人体的股骨头非常重要，在人站立时，几乎承载着人体全部的重量。而股骨头坏死是一种因为局部血液供应变差，从而导致的股骨头处的细胞缺血性坏死，骨小梁断裂，股骨头塌陷的一种病变，除了病情严重，需要手术治疗外，日常的保护同样重要。长沙骨科医院怎么样？

1、避免摔倒股骨头坏死患者日常走路要格外小心，避免因摔倒造成髋部损伤，从而加重股骨头坏死病情。长沙看骨科医院排名

2、负重时避免髋部扭伤

股骨头坏死患者要减少背、扛重物等体力活，避免髋部扭伤。

3、髋部受伤避免过早行走

如果髋部受伤，病情尚未**的情况下不宜过早过多行走，避免髋部再次受伤。尤其是髋部骨折的患者，更应该注意这一点。长沙好的骨科医院在哪？

4、适当增加体育锻炼

尤其是天气比较暖和的时候，要多到户外锻炼，既可以强健体魄，还可以增加股骨的强度，减少骨折或是股骨头坏死的发生。但运动时要注意提前做好充分的髋部的准备活动，感觉身体发热，四肢灵活后再进行体育锻炼。

长沙看骨科的医院股骨头坏死患者的*

1、刚刚参加股骨头坏死*锻炼的患者不要做太剧烈的运动，运动的主要目的是为了促进血液循环，防止肌肉萎缩，改善病情。可以选择一些比较轻柔的、避免负重的运动。

2、功能锻炼要在患者接受过正规治疗，病情稳定后进行，且*要专业医生的指导，盲目锻炼反而会加重对股骨头的破坏。

3、*锻炼中出现摩擦音或轻微疼痛的情况，均属正常现象，患者只要稍微休息后就会得到缓解，但是如果疼痛比较剧烈，患者就要适当减少活动量和活动幅度。

4、如果股骨头坏死正处在破坏期或出现断裂带，患者*减少髋关节的负重，活动当中避免突然旋转，以免股骨头坏死病情加重。

5、股骨头坏死的功能锻炼要持之以恒，循序渐进，并且不要操之过急。

股骨头坏死的治疗关键是要早发现早治疗

长沙好的骨科医院解释因为股骨头坏死的早期，只是一部分股骨头缺血坏死，而大部分骨组织还正常，如果能够及时治疗，再加上积极的功能锻炼，是可以减缓病情发展，防止股骨头塌陷的，如果此时进行治疗，能够保住股骨头的希望还是很大的。如果拖延治疗时间，到了坏死的晚期，就只能进行人工髋关节置换了。