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生活习惯会造成长痘痘吗

痤疮俗称痘痘，这是一直困扰着我们处于青春期的男生女生皮肤疾病，痤疮俨然成为令人头痛的皮肤疾病之一，为了祛除痘痘大多数人那是“八仙过海，各显神通”，但是冤枉钱花了不少，弯路也走了好几条但是脸上的痘痘就是没有见好的意思，似乎是要和你打长久战了，如果我们可以提前预防住痘痘的生长就没有现在这些了，其实痘痘的爆发除了一些主要的原因，其实自己的生活习惯也有可能成为你爆发痘痘的原因，下面我就为大家盘点一下可能导致爆痘的生活习惯。

Ⅰ痤疮与生活习惯

一、熬夜与压力

成年人的部分雄性激素，女性的全部雄性激素都是从肾上腺分泌的。肾上腺受脑垂体调节，脑垂体又受下脑垂体调节，由此就构成了丘脑----脑垂体----肾上腺轴（HPA），这是人体内分泌的重要轴机制，人们处于压力状态时，可以激发此轴，使肾上腺分泌更多的DHEA，从而促进皮脂的分泌。当然压力状态的影响不仅如此，还可以促进炎症发展、控制组合损伤yu合、增加自由基的生成，这些均不利于痤疮的缓解，很多人在紧张备考、熬夜、焦虑的时候会突然爆痘，很可能与HPA有关，熬夜对人的影响是很巨大的，很多的有利于人健康的激素如生长激素，一般都是在晚上十一点左右分泌，但是你这个时候却还没有睡觉你说你能比人家长得高么，因此要时保持心情舒畅、平和、少熬夜特别的重要。

二、便秘

很久以前的研究（1931年）的研究认为长痘和不长痘，和便秘与否没有什么差别，但是实际生活中，医生注意到患者在便秘的时候痘痘会加重，后面的研究也提出了肠---脑----皮肤轴理论：情绪压力，再加上饮食不规律，可以影响我们的肠道蠕动和肠道微生物，从而使肠道屏障变差，微生物释放的内毒素进入血液，导致炎症和胰岛素抵抗，进而可以影响皮肤，反过来，肠道维生物也可以影响中枢神经，进而影响皮肤。

其中有一些猜想已经被证实，现在已经了解，肠道微生物对人体的健康有着非常重要的作用，肠道的菌群失衡可以促进炎症的发展，能影响痤疮也就不意外，而在便秘时，肠道中有害微生物可以大量的繁殖，他们有毒的代谢产物也更容易通过大肠道壁吸收，进而影响全身健康。

有鉴于此，在日常生活中，无论是否患有痤疮，都应该注意肠道健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜，全谷物等富含膳食纤维的食物，多运动，多喝水避免便秘，维护肠道健康。

三、化妆

化妆对痤疮的影响，各方的意见不一致，有研究认为痤疮患者在治疗期间化妆可以让皮肤看起来更好看，心情就会变得更加的愉快，从而提高生活质量，因此主张患者在治疗期间化妆。

但是另一方面，调查显示较多的女性使用彩妆之后痤疮会加重，例如韩国研究着调查了一所大学的女性痤疮患者发现66.8%的女性通常都遇到了这种情况，并在一些软件上调查结果为60%的女性痤疮都有不同程度的加重，40%的女性没有影响，但是没有一个人在化妆之后痤疮出现了减轻的情况。

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痘痘一直是让我们很头疼的事，还有就是痘痘长的位置有时候让我们很尴尬，有时候痘痘或长在嘴角，影响容貌先不说关键是还影响吃饭，你说气人不气人，但是这痘痘为什么会长在嘴角呢？还是说痘痘是随便长的想长在那就长在那？想知道痘痘为什么长在嘴角且听慢慢说来。

1、不健康的饮食习惯，喜欢吃辛辣刺激还有油腻的食物，或者是饮食不规律导致消化系统紊乱，体内累积的毒素和废物无法排出使毛孔堵塞导致痘痘生长。

2、生活的压力导致精神的压力越来越大，脾气变得暴躁导致心火和肝火过于旺盛，内分泌失调。嘴角皮肤又很脆弱导致嘴角上痘痘的生长。

3、皮肤过于油腻，嘴角又是皮脂分泌油脂较多的地方，皮脂分泌过多堵塞毛孔导致嘴角痘痘的生长。

4、嘴角常见的痘痘就是疱疹，由于疱疹病毒感染引起的

5、使用了含有氟的牙膏。含氟牙膏会刺激我们的嘴角皮肤诱发痘痘的生长

6、嘴角部位清洁不到位，我们在清洗面部的时候往往会忽视了嘴角的清洁和护理，导致嘴角的坏死组织堆积堵塞毛孔。

看到这里我想大家已经基本上了解了嘴角长痘痘的原因了吧，既然痘痘都长出来了那我们就将它消灭掉吧！

1、控制饮食习惯多吃清淡高纤维的水果蔬菜，科学的作息习惯，痘痘就会自然地消失了。

2、如果你的压力只是间歇性的，那就不必过于担心，因为痘痘不会持续过长时间，只需在长痘痘的地方着重清洁，*睡眠，痘痘很快就会消失的如果你高度持续感到有压力，你要学会自我调节，自我放松，或者寻求心理医生的帮助，其实压力就要在于我们自己的调节，我们可以没事跑跑步，听听歌，看看电影，尽量的让自己放松下来还可以出去旅游一圈给自己放个假。

3、使用控油护肤产品，加强日常清洁，做好去角质的工作（建议两周祛除一次，如果你是敏感肌的话我建议就一个月祛除一次就可以了），保持毛孔通畅。

5、平常洗脸要用温水洗脸，冷水洗脸不易祛除油脂，热水能够促进皮肤油脂分泌，洗脸的时候要细致做到面面俱到而且要*深度清洁，但是不要频繁的清洁，这样会很容易刺激面部皮肤导致皮肤分泌出更多的油脂。

6、平时要克制住自己不要用手去抠痘痘挤痘痘，因为手上有大量的细菌，我们普通的洗手方法肯定是不能把手上的细菌给*洗干净的，如果用手去挤痘痘的话会把我们手上的细菌带给我们脸上的痘痘会使痘痘的情况恶化，影响肌肤健康。