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在夏季出汗是身体进行体温的一种方式调节，但是太容易出汗就是要注意了。比如有些人稍微走动一下就大汗淋漓，下面我们了解一下出汗的好处和坏处。

动一动就出大汗是气虚

在中医看来，动辄出汗一般是气虚，从而导致汗孔“开合失职、统摄无权”。

“肺气不足，卫阳不固”，出汗多容易耗损卫气，尤其是对身体虚弱或平时不怎么锻炼的人来说，过多的出汗会降低身体抵抗力，让人容易感冒，或出现肠胃、关节不适等症状。

这3部位出汗多就要注意了

1、头出汗过多

若暴饮暴食后头面部大量出汗，同时觉得上腹胀满、不想吃饭、口渴，可能是积食的表现，可通过减少食量、饮食清淡来调理，也可吃些助消化药；

如果同时出现肢体沉重无力，胃胀，身体发热，想呕吐，舌苔厚腻，则提示脾胃湿热，要注意饮食清淡。

2、手足心多汗

若手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属阴虚有热；

若手足心多汗伴随腹部胀痛，便秘，多属肠道中有积粪的热证。

3、心窝、胸口多汗

多见于一些脑力工作者。这些人还会伴有精神倦怠、食欲不振等表现，属于思虑过度引起的心脾虚，可通过适当运动，如慢跑、打篮球等来释放压力，调节身心。

这3处汗多者多为脾胃虚，再加上我们在长夏酷热难耐，吃各种冰凉、生冷的食物，湿气趁机而入体内，这时，我们应该食一些健脾祛湿的食物。

1、洋葱

洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效，这些大家都是知道的，它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。

2、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

动不动就一身汗，注意这3处出汗多，可能是身体出了问题！

3、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

4、薏米

薏米有健脾利湿、清热排脓功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥的做法：

首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右，然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水熬至粥形状，加入冰糖即可。

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多汗症常见的几种

临床较为常见，任何年龄都可罹患此证，有寒热虚实的不同。中医主要分为一下三型进行治疗：①肺卫不固。证见汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，体倦乏力，面色少华，脉细弱，苔薄白。治宜益气固表，常用玉屏风散加味。②营卫不和。证见汗出恶风，周身酸痛，或微发热头痛，脉浮缓，苔薄白。治宜调和营卫，常用桂枝汤加味。③里热炽盛。证见熏蒸汗出，口渴喜冷饮，面赤烘热，烦躁不安，或兼发热，大便干结，舌红苔黄，脉洪大，或滑数。治宜清里泄热，里热得清，则汗液自止，常用白虎汤加味。

以虚热居多，也可见于气虚、阳虚、湿热等。①心血不足。证见心悸少眠，睡则汗出，醒则汗止，气短神疲，面色不华，脉细，舌淡。治宜补血养心敛汗，常以归脾汤加减。②阴虚火旺。证见虚烦少眠，寐则汗出，形体消瘦，骨蒸潮热，五心烦热，或有久咳虚喘，女子月经不调，男子遗精，舌红少苔，脉细数。治宜滋阴降火，常以当归六黄汤加减。

急性热病或各种危重病证，突然大汗淋漓，或汗出如油，精神疲惫，四肢厥冷，气短息微，舌干少津，脉微细欲绝。治宜益气回阳、固脱敛汗，常以参附龙牡汤加味。如热病兼见口渴欲饮，舌红绛或见卷缩，为阳虚阴竭之象，可与生脉散合用。

多属湿热。证见发热汗出，色黄如黄柏汁，染衣着色，口干不欲饮，口黏口苦，小便短少，胁痛，胃纳呆滞，或有发热烦躁，苔黄腻，脉弦滑。治宜清热利湿，常以茵陈五苓散加减。

急性热病中，证见发热口渴，烦躁不安，并突然出现全身战栗，而后汗出，汗后热退身凉，或热势减轻，脉数，苔薄黄。战汗一般不需特殊处理，主要根据原发病情辨证论治。