大量脱发怎么办 预防脱发要补充什么营养

大量脱发怎么办

脱发对于现代人而言并不陌生吧，脱发虽然并不是什么疑难杂症，但它所携带的危害是不可小瞧的，会对我们的自身形象打击甚大.给不少年轻朋友的生活社交造成了严重的后果.要治疗脱发首先要找到脱发的原因，了解脱发的种类，对症下药.现在呢就告诉大家脱发的原因，类型跟治疗的方法。

营养性脱发：正如它的字面上的含义一样，这是由身体缺乏某种物质或者新陈代谢异常所造成的.常见于一些为了减肥节食的女性，毛发是身体健康与否的外在体现.针对营养性脱发的人群，应注意合理的饮食，切不可盲目的节食。

内分泌脱发：毛发生长跟内分泌的作用有着密不可分的联系，当内分泌激素紊乱时，就会导致脱发.这种类型的脱发常见于一些经常熬夜，身体过度劳累的人群.具有这种脱发情况的人群应合理安排作息时间，多做运动，保持良好的心态。

季节性脱发：如它的字面上的含义一样是由季节变化所引起的一种病，一般常见于夏季，由于夏季气温高，毛孔受热扩张导致脱发.针对这一类型脱发，朋友们可以多吃一点黑豆，黑芝麻，动物内脏等食物，多按摩头皮促进血液循环即可.当你存在脱发的情况，*不要忽视它，也不要过度焦虑.找到脱发的病因是什么，对症下药，调理好生活习惯，争取早日*脱发的困扰。

预防脱发要补充什么营养

预防脱发要补充什么营养？现代生活的压力越来越大，脱发是生活中非常常见的皮肤疾病，当出现脱发的症状之后，会给患者的外貌带来很大的影响，严重打击了患者的自信心，使患者对人际交往有自卑感。因此，患了脱发疾病就要尽早治疗，避免让它造成更多的伤害。那么，预防脱发要补充什么营养？让上海惠慈中西医结合门诊部*来介绍。

1.需要补充蛋白质：头发的发尾出现枯黄分叉现象，头发易出现断裂现象，这些都是因为头发中缺乏蛋白质，影响了头发的健康成长。因此，可多进补一些豆制品、黑芝麻、玉米、瘦肉等食品。

2.需要补充碘：头发是否健康，是否乌黑亮丽有光泽，都与患者体内的甲状腺有关，增强甲状腺的分泌，同样有利于头发的健康生长。富含碘的食物多为海产品，如海带、紫菜和牡蛎等等。

3.需要补充铁：铁能够让头发强盛生长，而头发稀少，容易断落就是铁元素匮乏的征兆。上海惠慈中西医结合门诊部医生介绍，有很多脱发患者，都有严重的缺铁情况。因此，大家在平时应多补充富含铁质的食物，如马铃薯、菠菜、胡罗卜、蛋类、鱼、虾等等。

4.需要补充维生素E：维生素E具有延缓头发衰老，促进毛发健康生长的效果。患者日常可多补充含维生素E的食物，譬如，卷心菜、莴苣等。

预防脱发要补充什么营养？上文是关于此的介绍，希望大家平时注意这些营养的摄入，养好头发，避免脱发发生。