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身高和性早熟是内分泌门诊的主要生长发育问题，约占60%-70%。判断是否正常，儿童身高百分位法或标准偏差法是常用药物，也就是说，高度低于第三百分位的正常健康儿童身高相同的种族、年龄和性别，或低于两个标准差(-2sd)，称为矮小症。

内分泌疾病的主要原因是什么？

1.环境因素。

由于空气中有一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，会形成一系列的化学反应，导致内分泌紊乱。

2.生理因素。

人类内分泌激素可以保持生理平衡，但这些生长调节剂通常会随着年龄的增长而失去平衡。有些人的内分泌紊乱来自遗传。

3.情感因素。

心理原因对内分泌有很大的影响。受学习等压力的影响，神经处于紧张状态，情绪异常变化。这会导致激素分泌紊乱和内分泌紊乱。

4.营养因素。

人体要想保持正常的生理功能，就必须有足够、适当的营养，否则身体就会出现内分泌问题。

如何促进儿童生长激素的分泌？

1.均衡饮食。

没有食物能刺激生长激素的分泌，但保证均衡的饮食是长高的前提。每天一杯牛奶和一个鸡蛋。多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼和虾。避免吃不易消化和油腻的食物。少吃甜食、饮料和其他食物。

2.得到足够的睡眠。

生长激素是一种脉冲分泌，主要出现在夜间10:00-12:00的深度睡眠状态。只有保证充足的睡眠时间，才能保证生长激素的分泌。建议睡前不要让孩子做剧烈运动，这样会使孩子的神经兴奋，难以入睡；而且睡前不宜进食，否则会增加胃肠蠕动时间，孩子很难进入深度睡眠。

3.合理运动。

运动还能刺激生长激素的分泌，所以每天保证30-60分钟的运动有助于孩子长高。可选择垂直拉伸，如跳绳、触摸高度、体操等；有氧运动，如快走、慢跑等，以及羽毛球、游泳等全身运动。

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根据2017年《中国儿童身高管理现状调查报告》，我国儿童身高水平未达到遗传身高的54.2%，东部地区失败率高于中西部地区。换句话说，中国一半以上的孩子甚至没有达到遗传身高！可以说，只要有科学的方法提前管理好孩子的身高，把握好孩子身高的黄金时期，孩子的身高就可以比遗传身高高10厘米以上。

那么，父母应该做些什么来帮助他们的孩子抓住这个长高的机会呢？这是另一个问题；不同的孩子有不同的育年龄，但骨骼年龄基本相同（男孩16岁，女孩14岁）。换句话说，3-15岁是我们孩子成长的黄金年龄。我们的父母必须注意这一时期！

第二，在此期间，我们不应该疯狂地给孩子补充营养。老年人总是认为孩子又白又胖。然而，研究数据显示，儿童体重超过10公斤，身高可能不到7厘米。如果你吃得太多，长得太胖，你的生长发育就会受到影响，你可能长得不高。

第三，我们不能疯狂地补充钙。为了让我们的孩子长寿，我和父亲每天给我们的孩子喝牛奶，每天喝钙片，每周给我们的孩子喝骨汤和公鸡。事实上，过量服用钙片可能会导致骨垢过早闭合，缩短儿童寿命，直接影响最终身高。越来越多的父母听各种民间处方让孩子长高，这就更不受欢迎了。

尽量少依赖营养和保健产品。不正确地吃这些东西可能会增加肾脏的负担，不仅不利于孩子的成长，还会影响孩子的健康。我们可以选择营养丰富的乳制品，如羊奶、营养均衡的鸡蛋、绿色蔬菜、虾、贝类等。平时加强孩子的锻炼，保持良好的睡眠和精神状态。

最后，我想告诉你的是，由于早期缺乏照顾而造成的成长损失在未来是无法弥补的。因此，想让孩子长高的父母必须牢牢把握这个阶段，不要错过孩子成长的黄金时期！