熬夜容易得抑郁症么 孕后抑郁症如何避免发作

熬夜容易得抑郁症么

长时间熬夜不会直接导致患者出现抑郁症。但是由于长期熬夜、作息不规律、患者的生活压力过大，会导致植物神经功能紊乱，导致患者出现心脏神经官能症或者是神经衰弱等。如果不能得到及时的心理调整和症状控制，有可能引发抑郁症。而且长期熬夜，还会引起消化性溃疡等疾病。所以患者一定要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜。成都哪个精神科医院好

孕后抑郁症如何避免发作

1、保证胎儿健康

孕妇应避免不良事件的刺激，最大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。

2、营造快乐童年

成都精神科医院专科医院解释童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。成都精神科医院排名，成都好的精神科医院哪家好？

3、重视遗传因素

预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。成都精神科医院哪家好？

4、避免不良事件影响

生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

5、坚持合理运动

运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。