抑郁症一般能睡着吗 抑郁症的自我诊断与疗愈方法

抑郁症一般能睡着吗

抑郁症的患者大部分有失眠的症状，是抑郁症非常常见的症状之一，失眠的表现形式又多种多样，有入睡困难、眠浅、多梦，少数患者有噩梦，还有早醒，以入睡困难等表现形式最多见。入睡困难是指入睡前的时间超过30分钟，还有早醒，这个症状抑郁症患者也比较多见，一般比平常早醒2-3个小时，而且醒后无法再次入睡，上面是比较典型的抑郁症患者的症状。还有一些非典型的抑郁症患者甚至可以出现睡眠过多的情况，患者的睡眠时间延长，但仍然觉得很疲劳，怎么也睡不够。所以大部分抑郁症患者有失眠，少部分患者睡眠过多，具体要结合临床判断。成都精神科医院怎么样

抑郁症的自我诊断与疗愈方法

1、饮食治疗，抑郁症患者要减少糖的摄入量。当人们吃甜食时，血糖迅速上升，情绪增长很快，但一两个小时后，又开始慢慢地感到沮丧。而糖是容易上瘾的食物，为了保持良好的心情，人们将需要更多的糖，从而产生依赖。成都治疗精神科医院排名，成都哪个医院治疗精神科？成都哪个精神科医院好？成都治疗精神科专科医院怎么样？

2、物理治疗，能够治疗抑郁症的物理方法包括磁疗和水疗。磁场疗法，一种将磁场应用于人体以治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、带电粒子的运动等，从而改变组织细胞的生理生化，发挥镇痛、消肿、促进血液循环等效应。

3、音乐治疗，音乐疗法是一种特殊的心理治疗方法，利用具有特殊旋律的音乐，缓解焦虑、失眠等心理症状，患者根据自己的喜好、品味和心境等，在心理医生的指导下，选择具有镇静、催眠、镇痛、减压的“音乐处方”。

4、瑜伽治疗，瑜伽疗法主要依靠伸展背部、肩部、腹部、腿部肌肉，扩大身体活动范围，从而放松神经，改善血液循环，在缓解焦虑、抑郁、易怒、紧张等方面发挥着良好的作用。