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抑郁症一般能睡着吗 抑郁症的自我诊断与疗愈方法

作者:成都精神科医院 2023-04-25 15:35:51

抑郁症一般能睡着吗

抑郁症的患者大部分有失眠的症状,是抑郁症非常常见的症状之一,失眠的表现形式又多种多样,有入睡困难、眠浅、多梦,少数患者有噩梦,还有早醒,以入睡困难等表现形式最多见。入睡困难是指入睡前的时间超过30分钟,还有早醒,这个症状抑郁症患者也比较多见,一般比平常早醒2-3个小时,而且醒后无法再次入睡,上面是比较典型的抑郁症患者的症状。还有一些非典型的抑郁症患者甚至可以出现睡眠过多的情况,患者的睡眠时间延长,但仍然觉得很疲劳,怎么也睡不够。所以大部分抑郁症患者有失眠,少部分患者睡眠过多,具体要结合临床判断。成都精神科医院怎么样

抑郁症的自我诊断与疗愈方法

1、饮食治疗,抑郁症患者要减少糖的摄入量。当人们吃甜食时,血糖迅速上升,情绪增长很快,但一两个小时后,又开始慢慢地感到沮丧。而糖是容易上瘾的食物,为了保持良好的心情,人们将需要更多的糖,从而产生依赖。成都治疗精神科医院排名,成都哪个医院治疗精神科?成都哪个精神科医院好?成都治疗精神科专科医院怎么样?

2、物理治疗,能够治疗抑郁症的物理方法包括磁疗和水疗。磁场疗法,一种将磁场应用于人体以治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、带电粒子的运动等,从而改变组织细胞的生理生化,发挥镇痛、消肿、促进血液循环等效应。

3、音乐治疗,音乐疗法是一种特殊的心理治疗方法,利用具有特殊旋律的音乐,缓解焦虑、失眠等心理症状,患者根据自己的喜好、品味和心境等,在心理医生的指导下,选择具有镇静、催眠、镇痛、减压的“音乐处方”。

4、瑜伽治疗,瑜伽疗法主要依靠伸展背部、肩部、腹部、腿部肌肉,扩大身体活动范围,从而放松神经,改善血液循环,在缓解焦虑、抑郁、易怒、紧张等方面发挥着良好的作用。


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