强迫症是什么心理问题的表现 强迫症自己怎么控制自己情绪？

强迫症是什么心理问题的表现

强迫症是精神疾病，也是心理疾病，但不属于精神分裂症那么严重的疾病，但有些精神分裂症早期表现为强迫症症状。

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，典型的症状有强迫行为：如反复洗手、检查物品，反复计数，检查门是否关好等，还有强迫思维：如反复思考无意义事情，回忆起以往经历的细节，以及怀疑自己做错事、说错话等。成都精神科医院排名，成都治疗精神科专科医院

强迫心理的问题一般对患者的生活工作影响不会很大，只是患者情绪比较低落，可能伴有焦虑感，短时间睡不着觉，会感觉烦恼，一般通过心理医生帮助或自我调节就可以恢复。但是强迫症的患者，一边在极力抵抗这种无意义的行为、思维，一边始终无法控制，明知不必要，但陷入其中非那样不行，强烈的冲突使患者感到巨大的焦虑，严重影响工作、学习、人际交往等，无法正常生活，这时需要心理精神科医生来诊断治疗。成都治疗精神科医院排名

强迫症自己怎么控制自己情绪？

认知调节

强迫症患者可能存在一定的认知障碍，导致出现强迫思维，例如，对自己言行反复产生怀疑，总是会反复思考一些没有意义的事情。成都好的精神科医院，成都精神科医院哪家好？

症状较轻的患者可以通过积极的心理暗示，来改善自己认知强迫的症状。例如，当自己出现反复思考同一件并无实质性意义的事情时，可以通过对自己努力下达指令，强行停止当下的思考或者做别的事情来转移注意力，以此阻断自己的思维。

情绪调节

强迫症的患者会出现一定的强迫情绪，例如，对一些特定的人、地点产生恐惧、害怕、焦虑的心理。

如果症状较轻，患者可尝试面对可能引起恐惧、焦虑的环境或者是物品。例如，部分患者可能因为强迫情绪，存在一定的社交恐惧，害怕人多的地方、环境，这类患者可以尝试进行自我接纳，提升自信心和人际沟通技能，不断进行自我情绪的调节，逐渐克服自己在特定环境下焦虑、恐惧的心理。

行为调节

强迫症患者可能存在一些强迫行为，例如，反复洗手、计数路人、反复检查门窗等。如果症状不是特别严重，这类患者可以进行行为调节，例如，总是反复洗手的患者，可以逐渐减少洗手的频率或者是缩短洗手时间，慢慢使自己的行为接近或达到正常的状态。