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前列腺保健的方法有哪些？男性到了中年后前列腺就容易出现各种问题，并且因为前列腺的位置特殊，治疗起来难度很大，因此一定要从年轻开始做好预防措施，在平时生活当中一定要做好自我保健措施，养成良好的生活习惯，才可远离前列腺疾病的伤害。

注意卫生、防寒保暖：男性应该保证自己的外生殖器卫生，勤清洗外阴，同时注意勤更换衣物，才可避免局部藏污纳垢,导致细菌乘虚而入引起前列腺疾病。同时还要注意的就是前列腺比较怕冷，寒冷刺激就会使交感神经兴奋的程度增强,从而就会导致尿道内压增加甚至出现逆流,从而导致前列腺管充血，使本身的不症状反复或加重，因此冬季更需要注意防寒保暖,避免感冒发生。

热水坐浴：是目前在临床当中治疗前列腺疾病常用的辅助措施之一。在平时生活当中男性可以适度进行热水坐浴的方法来提放松自己的前列腺，尤其是已经出现了前列腺不适症状的男性，一般来说每天作坐浴二十分钟即可，但是要注意掌控水温，尤其是还没有生育的男性，避免使用太烫的水坐浴，以免影响精子的治疗。

自我按摩：男性朋友在平时生活当中可以选择合适的时间自我按摩,同样可以起到活血化瘀、痛经活络的保健目的。常食使用的操作方法如下,首先应该取仰卧位，然后把自己的左脚伸直。左手同时还应该放在神阙穴，也就是肚脐上，用三指进行旋转按摩,同时还可以右手三指进行会阴穴部旋转按摩，每组各进行100次。

专家提醒：男性朋友如果想要效果更好就一定要坚持进行，另外日常生活中还要注意的就是保证合理饮食，避免偏食，避免总抽烟喝酒，多走出室内进行适当体育锻炼，如果本身发生了生殖系统炎症的男性，也要注意积极的进行治疗，消除焦虑情绪，才可更好地保护自己的前列腺。

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阴茎敏感，其实归根到底是龟头敏感度过高才会性生活时间短，性生活时间短是由多方面因素影响造成的，诸如包皮过长，手淫过度以及心理因素等。若患有性生活时间短，治疗的方法分手术治疗和非手术治疗。手术治疗成本较高，有周期性，但效果好，复发率极低;非手术治疗成本低，但见效时间较长，有复发可能性。下面介绍性生活时间短怎样治疗比较好？

一，手术治疗：目前临床多采用“阴茎背神经微控阻滞手术”来进行性生活时间短治疗，其根本是降龟头皮肤的敏感度，旨在通过手术一次性彻底解决性生活时间短的问题。医学科技发展很快，目前此类手术与包皮手术类似，讲究手术不血、手术时间短(大约半小时)，是很安全的手术。

二，心理治疗：心理治疗需要患者与女方协同配合，双方要知道性生活时间短是普遍存在的，女性可以通过鼓舞，鼓励的方式消除患者心中的不安、焦虑心理，帮助其建立信心，治愈性生活时间短是可行的。当然这一切都需要专业人士的对双方进行一定的指导。久而久之患者可以重新控制射精时间，从而达到治疗性生活时间短的目的。此方法较为难见效，时间相对较长。

三，行为方法指导治疗：通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段指导患者体验和享受性的快感，进而克服心理障碍。并且可以早即将高潮前向大腿方向适当拉扯阴囊和睾丸，这样做既可以降低兴奋性，也可以减少勃起硬度。还有一种方法，是间歇性的抽动—停止—抽动，可以逐渐提高射精阈值，终达到较为满意的人为控制射精。

四，药物麻醉治疗：于性交前，将麻醉药物涂抹在阴茎头以起到延缓射精时间的作用。此方法治标但不治本，因而使用的较为少，仅仅是通过局部麻醉的作用来延缓射精潜伏期。

治疗性生活时间短的方法有很多。行为方法指导治疗法是除手术治疗外常用的方法，见效没有手术治疗快但不需要在身体上动手脚，心理治疗法较为少用，可以与行为方法配合辅助使用;药物麻醉治疗不建议经常使用，可用于特殊的情况。