痤疮患者饮食的宜与忌

    痤疮是日常中常见的皮肤病，不管是青少年仍是中年人，但是大部分都曾在青少年时期患过痤疮，那时都年轻气盛，当爸爸妈妈说患了痤疮不能乱吃东西，自己都没听进去，乱吃一通。成果痤疮越来越严峻，经过了各种挫折才*了痤疮。信任谁都不想走曾经的老路。在医治痤疮上，饮食上是一个很大的忌讳，有些说不能吃，它就不能吃，不然只能导致痤疮加剧。因而，下面来了解痤疮患者在饮食上有什么要求?

痤疮患者宜吃食物

1、宜食清凉祛热食物：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

2、宜吃粗纤维食物，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

3、宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调理皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

4、宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化进程，参加糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。

5、多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加快蛋白质组成及细胞再生，并促进创伤愈合，而钙能安慰神经。含锌丰厚的食物很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的*。

痤疮患者忌吃

1、忌食肥甘厚味：*医学以为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因而，凡含油脂丰厚的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食物*好少吃。

2、忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能影响机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食物，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

3、忌吃高脂类食物。*医学以为痤疮的成因是由肥甘而引起。高脂类食物能发生大量热能，使内热加剧。因而*忌食这类食物，如猪油、牛油、羊油、奶油、肥肉、猪脑、羊脑、牛脑、猪肝、猪肾、鸡肝、鸡蛋黄等。

4、忌吃荤腥，腥发之物会加剧痤疮，因而，腥发之物*忌食。因而，腥发之物*忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加剧病况。

5、忌吃高糖食物，人体食入高糖食物后，会使机体推陈出新旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因而患者忌食高糖食物，如白糖、巧克力、冰淇淋等。不能吃辛辣之品，此类食物食后易升火，所以患者平时应忌食辛辣影响之品，如辣椒、辣酱、鲜辣粉等。

6、忌吃补品，有些家永生怕发育期的孩子养分不行，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加剧，更易诱发痤疮。

7、忌酗酒：酒精能加剧痤疮，因而*要禁酒，特别是白酒。

温馨提示：痤疮患者应避免喝酒、咖啡、辛辣影响与油炸的食物，饮食应清淡，多吃水果蔬菜，坚持大便通畅。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果少吃，以免病况“火上加油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿排毒食物。还要坚持愉快的心情和规则的日子，因为情绪不良日子不规则会引起或加剧青春痘。