孕期脸色暗黄怎么调理 这5个诀窍孕妇必知

许多女性生完孩子后，皮肤变差，脸色开始暗黄。那怀孕期间脸色暗黄怎么调理呢？

许多女性生完孩子后，皮肤变差了，比如开始出现肤色暗黄的问题。请注意，如果你想在怀孕期间变得美丽，你应该及时做好调理准备。当然，要想改善肤色暗黄的问题，一定要选对方法，否则一切都是徒劳的。

怀孕期间脸色暗黄怎么调理？

1、排除疾病

如果肝脏或胆囊诱发疾病，皮肤也会变黄。因此，要想改善这一问题，首先要做肝功能检查，帮助消除疾病。如果确实是疾病引起的，就要尽快治疗。

2、睡饱觉

生活中很多孕妇晚上睡不着，尤其是后期肚子变大后。注意孕妇如果睡眠不足，即身体得不到足够的休息，很容易出现气血不畅的情况。因此，孕妇需要睡眠，比如选择最舒适的睡眠姿势；比如呆在安静的房间里睡觉，提前改善房间环境，避免噪音；比如睡前喝一杯温牛奶，帮你补水睡觉。

3、调理气血

年轻母亲肤色暗黄，最重要的不是色素沉着，而是体内气血不足。如果体内的气血不能满足身体的需要，皮肤就很难吸收足够的血液作为营养物质，使肤色看起来不红润，甚至变暗变黄。

所以这个时候要及时调理气血，比如多吃富含铁和蛋白质的食物，主要包括黑木耳、莲藕、菠菜等。日常生活中要多买些，做饭吃，千万别忘了。

4、补充维他命C

这种营养成分具有很好的美白和去黄效果。因此，平日多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿、苹果等。孕妇可以洗净生吃，也可以把它们去皮放在榨汁机里榨汁，也可以去皮切成小块，拌成沙拉吃。

5、适度运动

有些女人怀孕后总是害怕碰撞，为了防止事故，总是喜欢躺在床上休息。注意，每天不锻炼对身体也有不利影响，如不利于气血流动，最终导致皮肤不能及时吸收血液，发挥滋养皮肤的作用。

因此，建议孕妇应适当移动，如简单散步、做一些孕妇瑜伽等。帮助改变肤色，改善暗黄色肤色。然而，一些体质虚弱或多次意外流产的孕妇应在医生的指导下咨询医生进行锻炼。

适合孕妇食用的食谱

所需材料：准备20g阿胶，100g糯米，适量红糖。

烹饪制法：

1、先想办法捣碎阿胶，然后洗锅，放在火上。锅热后，将阿胶放入锅中炒熟。变黄后，放在干菜板上，碾成细末备用。

2、然后洗锅，加入适量的水煮沸，然后加入糯米煮沸。糯米煮9成熟后，将粉碎的阿胶粉和红糖放入锅中，然后用抹刀搅拌粥。

3、最后，当粥变得粘稠，阿胶融化后，就可以拿出来吃了。

好处:这种粥常吃，有助于滋阴补虚，润肺安胎，养血止血效果好。所以这种粥特别适合孕妇。深黄色皮肤的女性吃，慢慢改善肤色，同时滋养身体，真的很好。