得了白癜风，除了乖乖听医生的话治疗，吃对食物也能帮上大忙!有些食物就像 “小帮手”，能给身体补充营养，助力黑色素生成，咱们一起来盘一盘!
首先，富含酪氨酸的食物得常吃。酪氨酸是合成黑色素的关键原料，多摄入能让黑色素 “生产线” 运转得更顺畅。生活中常见的有瘦肉，像牛肉、猪肉、鸡肉，炖着吃、炒着吃都不错;还有蛋类，鸡蛋、鸭蛋营养丰富，水煮蛋、蒸蛋羹都是简单又健康的吃法;另外，豆类及豆制品，比如黑豆、红豆、豆腐、豆浆，不仅富含酪氨酸，还含有多种矿物质，对病情恢复很有好处。
含铜、锌等微量元素的食物也不能少。这些微量元素能激活酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶正是黑色素合成的 “催化剂”。动物肝脏，像猪肝、鸡肝，虽然胆固醇有点高，但适量吃能补充铜元素;坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果，香脆可口，富含锌元素;还有一些贝类海鲜，像牡蛎、蛏子，锌含量在食物中*，不过海鲜容易过敏，吃之前要确认自己的体质哦。
黑色食物也是白癜风患者的 “宝藏食物”。中医讲究 “以形补形”，黑芝麻、黑豆、黑米，这些黑色食物富含多种营养物质，对黑色素生成有益。早上来一碗黑芝麻糊，既营养又美味;晚上煮一锅黑豆粥，饱腹又健康。另外，黑木耳、黑桑葚也是不错的选择，凉拌木耳清爽可口，黑桑葚酸甜多汁，日常饮食中加入这些黑色食物，好吃又能辅助治疗。
不过要注意，饮食只是辅助，不能替代正规治疗。同时，还得少吃富含维生素 C 的食物，像柠檬、橙子、猕猴桃，维生素 C 会抑制黑色素合成。此外，辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、油炸食品，也要尽量忌口，以免影响病情。合理饮食，搭配科学治疗，才能更快和白斑说再见!
