站庄是一种传统的养生方法，它带来的好处体现在多个方面。在开始站庄时，人们可能会经历咳痰、打嗝放屁和打呵欠流泪等反应。这些现象反映出体内气血开始活跃，逐步化解瘀堵，促进身体恢复，包括增强食欲、改善睡眠、提升精力以及调节体重。虽然初期这些变化可能不太明显，但随着时间推移，站庄者会感受到更加舒适的身体状态。
进入第二阶段，站庄不仅让人感到愉悦，还会逐渐带来一种难以言喻的平和与轻松感。身体似乎被某种力量凝聚，思维变得异常宁静，无论是睁眼还是闭目，都能体验到一种超然的观感，仿佛达到与自然和谐统一的境界。这个阶段的体验与个人悟性紧密相关，单纯机械地站桩可能难以触及此层深度，遇到瓶颈时，学习和深入理解站庄的精髓成为突破的关键。
站庄的益处总结起来有五点：首先是安全性高，无需药物介入，避免了用药风险；其次，站庄对于活血化瘀、改善多种疾病特别是慢性病有着显著效果；第三，它让人成为自己的医生，依赖自身坚持和信念实现康复，经济且自主；第四，相比药物可能带来的副作用，站庄通过全面调理气血，治疗主要病症的同时也消除了其他潜在的健康隐患；最后，站庄简便易行，不受时间和地点限制，易于融入日常生活。
在快节奏的现代生活中，站庄秉持着“以静制动”的哲学，长期坚持站庄的人会深刻体会到，这份静止背后其实蕴含着深厚的精神修养与自我觉察。