嘴里长白点和口腔溃疡这类问题，通常涉及多方面原因，比如不恰当的饮食习惯或身体缺乏必要的维生素。面对这些问题，可以通过调整生活方式和适当的医疗干预来加以改善。
改善饮食是基础措施之一。如果日常饮食中辣味重、刺激性强的食物占比过高，可能会伤害到口腔黏膜，引发口腔问题。因此，建议转而选择更加温和、清淡的食物，并确保饮食均衡，减少辣椒、花椒等刺激物的摄入。同时，保证足够的休息和培养健康的日常习惯也是不可或缺的。
当身体缺乏维生素时，不仅可能导致口腔内出现白点或溃疡，还可能伴有疲乏无力、食欲不振等症状。增加新鲜果蔬的摄入，例如苹果、西红柿，能自然地补充缺失的维生素。在医生的建议下，合理使用复合维生素B片、维生素C片等补充剂，也能有效应对维生素缺乏的情况，促进组织修复，增强免疫力，加速痊愈过程。
在药物治疗方面，复合维生素B片含有多种B族维生素，能滋养神经系统并助力受损组织的恢复。维生素C片则因其增强免疫系统和促进伤口愈合的特性，在缓解相关症状方面同样有积极作用。
除了上述方法，还有物理疗法等其他治疗手段可作为辅助，但所有治疗都应严格遵循医生的指导。一旦在治疗过程中感到明显不适或症状未见好转，应及时就医，以避免病情恶化。