这是自己进行按摩的方法，而更多的时候最好是请专业的人员对身体某个部位做更有针对性的按摩和推拿。产后的按摩推拿不同于普通人，所以尽量是请专业人员，在自己身体状况允许的情况下进行，不要还没恢复好就去做。
产后肥胖快速减肥方法
怀孕是一件开心的事情，经历了十个月的怀胎，宝妈的肚子已经严重起形，基本上所有的宝妈为了给肚子里的宝宝提供充足的营养，都会在怀孕期间，能吃的都吃，即使变胖也无所谓，就是为了只要孩子健康就行，而在生产后也不会很快的自然恢复，为了更好的更快的恢复到完美体形，宝妈们都会担心说产后肥胖怎么减肥快。
产后肥胖怎么减肥快，首先要控制好产后的食量，虽然生产后已经进入了哺乳期，觉得有必要为了宝宝充足的奶水而继续吃下去，很多宝妈想奶水是否足量主要是与妈妈的饮食多少有关系，这种想法其实是错误的，虽然确实宝妈吃什么宝宝就会吸收到什么样的营养成分，但也没有必要说为了奶水暴食，奶水的吸收量是自然反应，并不是你吃的多就会吸收的多，当吸收到一定程度，不再吸收时，那多余的营养都转化成了宝妈的脂肪，为了让自己有一个好的产后修复，饮食不要过度节制，刚刚饱就好，这样宝宝再吸掉奶水的营养，妈妈所剩无已，那么妈妈身体每天的消耗全部都是妈妈本身身体自带热量，这样就容易变瘦。
产后肥胖怎么减肥快首先要做一个关于产后修复的计划，然后规定自己按计划一步一步来，从产后两个月后再开始实施这种减肥计划是最好的，在月子里妈妈身体需要特别休息，让身体的功能逐一恢复，过早计划减肥会对身体有伤害，过了月子期再开始减肥，合理饮食加上合理运动，为了更好的照顾宝宝，宝妈都会格外的忙，那么就和宝宝一起运动，把宝宝当作是一个运动对象，抱着它的时候可以适当的放空胳膊，让宝宝呈现一种半空中的感觉，这个时候胳膊在吃力，就会消耗身体的热量。天气好也可以带着宝宝一起散步，都是有利于产后修复减肥的。