国庆黄金周，很多人都会选择外出旅游，那么在旅途中可能会出现各种小风险，小编请大家在快乐出行的同时带好这些小提示，愿您健康平安归来!
住酒店——毛巾牙刷自己带
十一出行酒店成了必去之地，但同时也存在着各种健康风险，请记好这四字诀：
1、带：外出旅游或出差，有条件的话最好自带毛巾和洗漱用品，这样既低碳环保，也干净卫生。
2、喷：随身携带消毒的产品，进酒店后，对行李、衣物喷喷。衣服不要随便放，放进自己行李箱，防止蟑螂等爬过。
3、开：进房间后，第一件事就是开窗通风，不要急着关门。选房间避免新装修的房间，因为有甲醛等污染。
4、泡：酒店都有烧水壶，烧一壶水，把毛巾泡泡。洗脸最好用流动水洗，不要用盥洗盆接水洗，洗澡也最好淋浴，不要使用浴盆。
吃美食——辛辣食物要忌口
旅途中最容易发生的就是腹泻、痢疾等胃肠道疾病，不少年轻人喜欢的辛辣食品，这会破坏胃肠道黏膜。
另外，十一期间亲朋相聚，总喜欢喝点酒，也容易造成肠胃问题，要记住：
1、举杯前最好先吃点主食“垫肚子”，不要空腹喝酒，避免酒精对胃黏膜的直接伤害。
2、各类酒也少混着喝，高度数的酒更莫多喝，以免伤及肝、肾、胃肠，过量还可能引起急性酒精中毒。
3、遇到有亲友“喝高”了，别用浓茶咖啡解酒，可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鲜水果，或喝些糖水、果汁助解酒。
4、遇到醉酒呕吐者要助其保持气道通畅，避免误及呕吐物导致窒息;若因醉酒昏迷，应及时送医急救。
玩景点——暴走别忘停一停
十一出行，不少人选择爬山，或是开启“暴走”模式，其实这两样都对膝关节极其不利。即使不负重，爬山时膝盖负荷也是自身重量的4倍，因此别忘记做到这两点：