六种训练方法有效治疗早泄

早泄是男性常见的性功能障碍之一。老年男性发病率高，但早泄对年轻男性来说并不陌生。随着工作压力的增加，心理压力也在增加，导致年轻男性身体越来越差。做爱时容易出现早泄、阳痿等症状，但有些男性偶尔早泄，不用太担心。但如果是长期早泄，应及时用口服药物治疗。在生活中，早泄也可以通过有效的训练方法来治疗。

对已婚男性来说，早泄是一件非常尴尬的事，不仅会伤害到自己的身体，还会导致妻子无法得到满足。长此以往，得不到有效的治疗，会影响夫妻关系。男性早泄的原因有很多，包皮过长是最常见的，还有其他疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等。只要通过正确的治疗方法治愈疾病，就能改善自己的早泄问题。

首先，注意力分散的方法，不要太注意性，在低性生活的过程中，当即将射精时，需要立即停止插头动作，以减少性兴奋，延缓射精。

第二，适当改变性姿势，采用女性优越的方式，使男性在性生活过程中减少主动性，但也很好地控制射精，也可以发挥延迟射精的目的。

第三，用手挤压阴茎。性交时，当男人觉得自己要射精时，女人可以用手挤压阴茎的系带，时间为3秒4秒。当射精反射消失时，你可以继续性交。

第四，使用下拉阴囊法也可以缓解射精兴奋。男性性交时阴囊收缩。当他们迅速达到射精水平时，他们可以自己拉下阴囊，这将延迟射精。

第五，冰敷也可以缓解射精。平时洗澡可以用冷水刺激龟头，降低龟头敏感度。也可以用毛巾包冰，直接覆盖阴茎，对控制早泄非常有效。

第六，做爱时使用避孕套不仅可以避免性疾病的交叉感染，还可以有效控制射精，因为避孕套虽然很轻，但可以降低龟头的敏感性。

平时要多参加体育锻炼，提高身体素质，提高抵抗力，多吃对身体有益的食物，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等。富含维生素的蔬菜和水果不能掉下来。平时要多注意休息，千万不要熬夜，不要频繁做爱，这样会有效控制早泄，达到治疗的目的。