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生活中如何预防早泄? 早泄患者适合哪些锻炼?

作者:淄博中大泌尿外科医院 2021-12-07 13:24:42

生活中如何预防早泄?

在日常生活中,引起男性早泄的原因有很多,男性应该要学会如何预防早泄,避免由早泄的危害影响到自身的健康,以及夫妻之间的关系和工作。那么,生活中如何预防早泄?

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会。增强自信心,树立克服早泄的决心。

2、性生活不能过于频繁,处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围。

3、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。淄博男科去哪家医院好

4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。

5、烟酒有害健康,建议戒烟限酒,否则会导致早泄病情加重。

早泄患者适合哪些锻炼?

很多男性朋友忙于事业、工作,而忽略的自身的身体健康,而早泄是男性常见的一种性功能障碍疾病。早泄的发病率很高,严重困扰男性朋友的身心健康。早泄患者适合哪些锻炼?真的有用吗?淄博中大泌尿外科医院评价,淄博中大泌尿外科医院哪家好?淄博中大泌尿外科医院哪家好

早泄应该怎么锻炼?

收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

牵拉阴囊

在高度性兴奋及时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。淄博好的男科医院

冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。

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