多吃红薯也是能够起到美白的作用哦。因为它里面含有非常丰富的粘蛋白，而且维生素c的含量也是相当不错。
而它的维生素a原是最接近胡萝卜的含量的，所以多点食用红薯不但能够帮助降低身体的胆固醇，还可以减少皮下脂肪，对体内进行调理，促使肌肤回复白滑和水润。
根据李时珍的《本草纲目》记载，豌豆是有着“去黑黯、令面光泽”的功效；而根据现代的研究也是表明，豌豆里含有非常丰富的维生素a原，这种物质能够在体内转化成维生素a，对肌肤有着润泽的作用。
食用的蘑菇里面含有的营养非常的丰富，其中的蛋白质，维生素十分的充足，而且它脂肪含量低，没有胆固醇，因此不用担心会损害身体健康。
另外，经常使用蘑菇能够刺激女性雌激素的分泌，帮助延缓衰老，促进新陈代谢，排清毒素，让肌肤更加的美丽。