1、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，情绪太过紧张会加重脱发的程度。新妈咪可以多散散步，不要闷着自己。
2、注意饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，饮食均衡了，头皮代谢也会变正常哦。
3、选用温和护发产品。新妈咪可以选择适合自己的洗发产品，如果是油性头皮，最好选择清洁型的洗发水，如果是干性头皮，就要选择滋润型洗发水。
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
高中生脱发吃什么好
吃什么可以防止脱发
无论男女，都对「顶上风光」斤斤计较，虽说「十个秃子九个富」，但大家应该都只想当那个有头发的好野人，如何才能拥有一头乌黑美丽秀发呢？排除遗传因素引起的雄性秃，许多人落发严重不外乎跟压力及饮食不调有关，快来补充4种维生素家族，重现秀发飘飘！
4种维生素家族，重现秀发飘飘！
一、维生素A
虽然大力水手卜派也是属于「顶上无毛」一族，但大力水手卜派最爱吃的『菠菜』可是养发的好食材，菠菜是非常健康的深绿色蔬菜，含有叶酸、铁和维生素A和C等营养素，而这些营养成分都有助于促进头发生长，30公克的菠菜可提供每日人体维生素A需求量的50％，除了菠菜以外，牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、番薯….都是很好的维生素A来源。
二、维生素B群
维生素B群参与人体许多生理代谢活动，属于水溶性维生素，具有促进细胞生长和分裂、调节新陈代谢、协同皮肤与肌肉的健康、促进免疫系统与神经健康…..等作用。另外，B群与红血球生成亦有重要关联，红血球可将养分与氧气携带至头皮和毛囊，与头发生长息息相关，富含维生素B群的食物包含：全谷类、杏仁、肉类、鱼类、海鲜和深绿色叶菜.…等。