3、梨子减肥法,月减10斤
方法:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋,午餐按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
点评:梨子有利尿作用,消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺,最适合干燥的季节了!
4、久坐族减肥早餐,月瘦十斤
早餐:香蕉加豆浆；午餐:蔬菜加白饭半碗加苹果；
晚餐:一杯燕麦(适当添加牛奶)或者煮粥加小菜；
睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯；
全天:荷叶泡茶喝,坚持隔天一吃至少吃一个月,月瘦10斤不是梦。