11种最适宜产妇吃的餐点

母亲的饮食与婴儿的健康有很大关系，只有母亲吃得健康，婴儿才能长得健康，那么母亲应该吃什么呢？

1、产妇饮料：

材料：将山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开，滚出，滤出。将黑砂糖搅拌均匀，冷藏在容器中。喝的时候加热，每天不超过500CC，可以多做一次。山楂肉、荔枝壳、观音串可单独选用，也可搭配使用。

2、生化汤：

材料:当归、川穹、桃仁(去芯)、烤姜、烤草(蜜甘草)。

做法： A米酒700cc，加药，慢火煮1小时左右，剩下200cc左右，这是第一次，药酒倒出备用。

B第二次加入米酒350cc，和第一次煮一样，剩下100cc左右。

吃法： 把A和B 放在一起，一天喝三次。剖腹产喝7天，剖腹产喝14天。

3、养肝汤：

如果是剖腹产，产前一周吃养肝汤，产后吃两周(产后用米酒煮)。

材料： 鸡心枣(红鸡心枣)产前热水(产后米酒水)280cc

做法： 用水冲洗红枣，用刀切7处。 放入容器中，冲下热开水，盖上盖子放置一夜。 第二天早上用蒸汽蒸。煮沸后，用文火蒸一小时。

吃法： 取出红枣，去皮去种子，一天中随时食用。汤可分两三次，饭后当茶喝。 也可以加冰糖或白兰地。

4、薏仁饭： 薏米加白米煮成饭，用米酒水煮。

5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)

材料:猪肝用米酒洗净，切成1厘米厚，每10公斤取60克姜(连皮一起切片)，每10公斤取6克。 麻油，每十公斤6cc，. 米酒每10公斤60cc.

做法： 姜用麻油炒香，变成浅棕色，姜捞起，先放入准备好的米酒中。油热，大火，然后放下猪肝，用大火快速炒，然后倒入浸泡姜的米酒煮沸。

吃法： 猪肝适合早餐和中餐。以上分量可分为34次吃完；

注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干，切成两半，去除白色尿腺。在表面斜切裂缝后，将清洁后的腰部切成3厘米的小块。

6、甜糯米粥

材料(三日)：糯米、桂圆肉、黑糖、米酒水2000CC。

做法：将糯米和桂圆肉放入米酒水中，盖上盖子浸泡8小时。 将浸泡过的材料用大火煮沸，然后用小火盖住，煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。

7、红豆汤：

材料(三日)：红豆，带皮姜，红糖，米酒水1500CC。

做法:将红豆放入米酒水中，盖上浸泡8小时。将姜切成丝，放入浸泡过的红豆中。大火煮沸后，转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

吃法:每天2碗，早上10点和下午3点各吃一碗。

8、麻油鸡：

买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头、尾、脚都要一起煮，不能丢弃。

材料： 每100公克鸡肉要10公克老姜`米酒100c`芝麻油100 cc，以次类推。

做法： 锅加热，倒入芝麻油，加入切片姜（不剥皮），直到香味但姜不油炸，把姜移到锅的一边，把整只鸡放在锅里炒，直到鸡7分钟煮熟，从锅周围倒入中间，全部倒入，盖锅煮，酒打开，转小火，煮30-40分钟。

吃法： 趁热吃，捞起浮油，剩下的酒汤放在热水瓶里，慢慢喝完。肉则和米饭一起吃。

9、花生猪蹄:(产后第三周可食用牛奶不足者)

材料(三日)：花生、去膜去芽、虾、猪蹄、适量带皮姜、去柄蘑菇15克、米酒水2500CC、麻油80CC。

做法:香菇浸泡在10倍米酒水中，切丝待用。将花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。加热芝麻油，把姜爆透。将猪蹄放入锅中炒至皮肤变色。放入花生炒一会儿，然后放入猪蹄和姜，最后加入蘑菇、虾和米酒。加盖烧滚，慢火炖8小时左右。(这个时间有点长，可以酌减。）

10、油饭：

材料(五日)：糯米、蘑菇、胡萝卜、五花肉、虾

皮姜适量，芝麻油适量，米酒水1000CC。

做法:糯米用米酒洗净，滤干。将洗好的糯米加入冷米酒水中浸泡8小时，然后沥干。浸泡过的水应放入容器中备用，不得倒出。米酒必须用糯米覆盖。把蘑菇和虾浸泡在刚才剩下的水里。香菇泡软后切丝。皮姜、五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后，加入四勺芝麻油，将姜炒成浅棕色。加虾、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放入三勺芝麻油，加热，将糯米炒至粘性，然后加入其他材料一起炒。将炒好的材料放入蒸锅中，加入浸泡过蘑菇和虾的米酒水，覆盖所有材料。蒸就可以吃了。

11、素炖品：

适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒炖至酥烂。上述材料可单独使用，也可同时使用。