昆明妇科医院 女性月经期饮食要注意什么

月经周期是健康女性每个月都要经历的时期，每个月的月经周期都要准时到来，只要说健康，哪一天不来，你应该担心。 除了怀孕，身体也会生病。 在这个阶段，女性的身体很虚弱，没有健康护理，身体变得很差。 因此，女性应该做好月经保健工作。那么，女性月经期饮食要注意什么？

月经期饮食要注意什么

一、不吃生冷食物

很多女性热天喜欢吃冷的食物，认为吃冰块可以降温。经常吃冰棍、冰糕等，这些食物湿冷气很重，吃了更容易积寒体。此外，螃蟹等海鲜不能吃太多，因为食物偏寒。海鲜虽然味道鲜美，但月经期间需要避免，否则会侵入人体，导致月经血堵塞，很容易引起痛经。

二、不吃过咸的食物

每个人的口味都不一样，有些女性喜欢吃比较重的味道，喜欢吃一点咸的食物，尤其喜欢吃泡菜、腌肉等，因为这些食材都很咸，容易导致身体水肿，血压升高，导致女性月经不适问题加重。

三、不要大补

许多女性觉得月经会失血很多，血液中含有身体中的一些营养成分。 如果不及时补充，就会出现营养不良。 而听说月经周期的新陈代谢很快，再吃的食物就不会发胖了。 因此，习惯在月经期吃喝时，这种外观是不对的，此时如果月经量会增加，使月经周期变长，导致月经异常。 因此，女性在月经期间，不应盲目进食，应合理进食。

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