女性很容易出现月经方面的问题,所以很多女性都深受月经不调的困扰,月经量过多或者过少都是不正常的,今天我们要说的是经量过少的问题,引起经量少的原因很多,女性应该及时去医生检查清楚,同时要注意生活上的保养。那么女性经量少怎样调理呢?
1、饮食调理:压力大会导致经量少,所以女性要多吃一些可以减压的食物,如香蕉、土豆、巧克力、大虾、玉米、卷心菜、西红柿、火腿等,经量少的女性可以多吃这些食物。
2、食用富含维生素B6的食物:焦虑和抑郁也会影响经血排泄,全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜富含这种维生素。经量少的女性可以经常食用这些食物。
3、注意盐的摄入量:经期不要吃太咸的食物,盐的摄入量要减半,经量少的女性要清淡饮食,不要吃过咸的是。
4、多吃补血补铁的食品:因为气血不足会导致经血变少,所以要多吃补血的食物,如鲤鱼、乌鸡、羊肉、猪腰、黑豆、莲藕、香菇、海参、核桃等食品。
5、不要过度节食:经血少的女性要*饮食营养,所以不要节食,生活要有规律,体重过低、劳累过度都会影响经血排泄。
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