云南九洲医院
快速导航

昆明妇科医院:月经量少痛经怎么调理?

作者:云南九洲医院 2020-11-23 17:44:23

月经量少痛经对于很多女性来说是非常寻常的事情,因此很多女性都很想知道到底要怎么调理月经量少和痛经的症状,其实月经量少痛经的调理办法主要围绕在保证充足的睡眠、调整心态、多吃含铁和滋补的食物、不可过度操劳这四个方面。

生活中或许很多女性都有痛经的经历,每次一来月经,就会痛经,但由于每个人的体质不尽相同,因此每个人痛经的程度也可能是不同的,体质好的人可能只有腹胀、腿酸等症状,而对于宫寒或体质不好的人来讲,不仅痛经,可能月经量还会很少,而月经量少痛经的调理办法主要有以下4个方面。

1、保证充足的睡眠

中医曾指出“女子以血为本,以肝为先天”,由此可见,调理月经量少痛经就是要女性养肝血,一旦女性的气血不足,月经量也会减少,同时,皮肤也可能变得发黄,而补充气血的首要前提就是要睡饱、睡足,即保证充足的睡眠且睡眠质量要高,女性最好每晚都早点睡,养足精神。

2、调整心态

从某种程度上来讲,如果精神压力过大也可能造成经血量少的现象,因此保持一个积极、乐观、开朗的心态对于调理月经量少和痛经也是非常重要的。

3、多吃含铁和滋补的食物

如果女性经期有月经量少痛经的症状,可以多补充含铁和滋补的食物,女性可以适当多吃一些菠菜、红枣、虾肉、海参、鱼肉、鸡汤等滋补的东西。

4、不可过度操劳

很多女性因为肩负着家庭、工作等诸多方面的事务,所以不仅生理操劳,心理上还会忧虑很多事情,而过度操劳也会导致月经量少和痛经,因此女性在经期不要过度劳累,经期最好保持一种悠闲自在的状态,可以适当选择放心或者相信家人。

云南九洲医院温馨提示:经期经血量少和痛经如果非常严重,一定要选择及时就医,让专业医生给予最适合自己的调理建议,而女性在经期一定要保证自己有充足的睡眠时间,同时注意调整自己的心态,要保持一种积极、乐观的情绪,在饮食上可以适当补充一些含铁和滋补的食物,最重要的是,女性在经期一定不可过度劳累。如果您还有什么疑问,可以点击在线咨询,云南九洲医院妇科专家在线为您解答困惑。


推荐医生

更多推荐医生

医院资讯

更多医院资讯
快速导航