在昆明患有月经不调的女性要注意生活中的很多细节,饮食中要注意禁食冷食和刺激性食物。具体注意事项如下:
1.辣:如肉桂、花椒、香丁、花椒等。这种食物是调味的,一般的菜里都会放一些辣椒;
2.冷食:梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、磨耳等冷食。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功能,在日常食用中对人体有益。但即使月经期间不吃或少吃这些食物,也容易引起痛经、月经不调等症状。
3.多吃盐是不可取的:盐吃多了会增加滴点和储水,在月经前夕会引起头痛、情绪激动、烦躁不安。发病前10天吃低盐食物。
4.浓茶不宜饮用:浓茶中咖啡因含量高,刺激神经和心血管系统,易滋生痛经、月经延迟、经血过多。同时,浓茶中的单宁酸会阻碍铁的接受,因缺铁而引起血虚。
5.月经期间不能喝酒,因为酒精会刺激血管舒张,导致月经提前,月经过多。
6.月经期间不能喝苏打水,因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐,与体内的铁制裁发生化学反应,使铁难以吸收,容易导致贫血。
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