曾经在微博上看到有人描述月经:来了就疼,不来就更疼了。众所周知,月经是女性正常的生理反应。但是说到月经,大多数女性都会表现出一种痛苦。痛经,月经过多,这些月经不调的问题总是让女性痛苦。那么如何调节月经不调呢?让我们来看看云南九洲医院*们的介绍。
月经不调怎么调理?
1.心情好很重要:很多月经不调的患者在月经前后这段时间总是很紧张,其实对病情一点帮助都没有,反而会加重病情。所以,很重要的一点是,脑子里不要一直想着怎么做月经不调,要尽量放松,尽量忘记,保持良好的精神状态。
2.适度运动:有利于月经正常。俗话说,生于忧患,死于安乐。虽然没那么严重,但至少说明太安逸、懒惰的生活习惯*对身体不好。
3.注意卫生,预防感染:注意外*的卫生和清洁。月经期间千万不要性生活。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血多的不吃红糖。*建议防止过度节食,戒烟,限制饮酒。注意饮食,多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物,避免暴饮暴食和感冒。保持心情舒畅。加强锻炼,提高身体素质。
云南九洲医院温馨提示:月经不调的调理需要各种调理,除了饮食,还要注意保持好心情。另外,由于气温多变,女性朋友要及时增添衣物。
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