昆明妇科医院 月经不调怎么调理

月经不调虽然是很常见的疾病，但是治疗的很好。有些患者可以通过改善生活习惯来避免月经不调。但是月经不调的患者往往是妇科炎症引起的，所以患者要避免妇科疾病，避免细菌感染。

1、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不睡觉、不抽烟、不喝酒、不暴饮暴食，穿着适度冷暖，养成每天晚上睡前用温水洗外阴的习惯，尤其要注意月经卫生。

2.女生初潮后月经不稳定很正常。但为了避免长期月经不调的问题，女生初潮后不要刻意节食或吃太多。他们应该注意多吃促进红细胞生长和增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。及时补充体内流失的红细胞，增强造血功能。

3.注意外*的卫生和清洁。女性月经期间绝不能发生性行为，月经血多的不吃红糖。内衣要柔软，棉质，通风良好，勤洗勤换，换好的内衣要晒干。

4.运动调理法。女性应选择适合自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。游泳应避开月经，以避免*官自洁功能降低时病菌入侵造成感染。运动可以增强体质，调节内分泌平衡。

5.此外，女性长期精神抑郁、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经失调、痛经和闭经。

云南九洲医院温馨提示：饮食调理也可以帮助月经恢复正常。月经不调的女性可以多喝糯米粥，吃一些清淡的食物。他们应该有规律的饮食，不要等到饿了才吃，避免吃刺激的食物。